Zobacz pełną wersję : Platki jeczmienne blyskawiczne
Witam. Ostatnio kupilem platki firmy melvit. Jak je zrobic? Dotychczas gotowalem je wraz z mlekiem, a pozniej dodawalem cukru dla smaku. Dobry sposob?
Kupuj zwykłe owsiane, błyskawiczne są bardziej przetworzone przez co mają wyższy indeks glikemiczny. Zalewasz je wrzątkiem albo gorącym mlekiem, po kilku minutach zmiękną i możesz jeść. Niektórzy zalewają też zimną wodą i wkładają do mikrofali
slim shady
26-01-11, 14:27
jęczmiennych nie jedz za dużo, kilka porcji na tydzień styknie ;)
co do robienia to możesz zalać na noc wodą i rano możesz sobie robić z nich musli czy co tam chesz
Ja jem Zwykle Corn Flakes z mlekiem normalnie.A tak pozatym to czemu ja jem tyle co moj 17 letni brat i nie tyje?? To przez to ze dojrzewam czy co ?? Rosne bardzo szybko
slim shady
26-01-11, 14:51
załóż własny temat, ale najpierw przeczytaj tematy podwieszone
corn flakes są przetworzone, widocznie jesz cza MAŁO !!! Z czego Ty chcesz rosnąć ?? z porcji płatków rano ??? posiłek musi być solidny.
posiłek musi być solidny.
Żeby to tylko jeden..
Kupuj zwykłe owsiane, błyskawiczne są bardziej przetworzone przez co mają wyższy indeks glikemiczny. Zalewasz je wrzątkiem albo gorącym mlekiem, po kilku minutach zmiękną i możesz jeść. Niektórzy zalewają też zimną wodą i wkładają do mikrofali
Czyli chodzi o to, zeby posilek z rana nie posiadal wysokiego indeksu glikemicznego?
Jezeli zaleje je wrzatkiem to nie musze ich pozniej gotowac?
Zeby nie zakladac nowego tematu, jak przygotowac platki owsiane, na podobnej zasadzie?
Pioter1994
26-01-11, 17:48
Ja mam swój sposób na płatki owsiane. Kiedyś jadłem i popijałem wodą a teraz robie inaczej. Kupujesz Jogobellę zwykłą - smak jaki tam lubisz i mleko. Bierzesz szklankę na dno 2 lyżeczki jogurtu, potem zagrywasz to płatkami, potem znów jogurt i płatki i tak na zmianę aż do około 3/4 szklanki. Potem wlewasz trochę mleka i mieszasz. I gotowe. Naprawdę dobrze to smakuje tylko nie możesz zbyt dużo mleka wlać bo będzie za bardzo płynne. Do tego masz pełno smaków więc możesz sobie zmieniać.
Ja zwykłe owsiane wsypuję do dzbanka, wsypuję 40 g odżywki białkowej, zalewam wodą(temp pokojowa), miksuję i wypijam. Czasem dodaję banana lub jagody mrozone. Potem łyk oliwy, porcję witamin i po śniadaniu.
slim shady
26-01-11, 22:26
Czyli chodzi o to, zeby posilek z rana nie posiadal wysokiego indeksu glikemicznego?
IG nie jest zbyt ważnym wyznacznikiem, jest pomocne i tyle
Jezeli zaleje je wrzatkiem to nie musze ich pozniej gotowac?
Zeby nie zakladac nowego tematu, jak przygotowac platki owsiane, na podobnej zasadzie?
tak , tak samo