Zobacz pełną wersję : dawkowanie hp mono i bcaa
LukiLukasz
26-01-11, 11:26
Witam! chciałbym się was spytać jak brać te odżywki hp mono i bcca. jakie pory, ile gram itd
mam 18 lat 100 kg 185 cm
Przy Twojej wadze mono rano naczczo 10g, i po treningu 5-10g. W dni nietreningowe tylko rano 5-10g. Wg mnie lepiej brać trochę więcej niż za mało
przy bcaa zależy czy kręcisz aeroby i kiedy
LukiLukasz
26-01-11, 11:56
nie nie robie aeroby. a jak z hp?
HP brałbym tylko przed tren, zacznij od jednej porcji, jak nie będzie klepało to syp więcej
bcaa od razu po tren albo w trakcie, jakieś 8-10g czystych amino. Jak Ci nie szkoda kasy to możesz też brać przed tren
slim shady
26-01-11, 14:09
po co mu 10 g mono na porcję ? szkoda krety
DT
rano 5 g mono
przed treningiem HP
po treningu 5 g mono
DNT 5 g mono wciągu dnia
jeśli Twoim celem jest masa to bcaa zostawiłbym sobie na redukcję
ale jak chcesz bardzo to
10 g 30-40 minut przed treningiem
i 10 g po treningu
pozdro
Waży sporo także powinien brać więcej niż te 10g krety dziennie.
Mono akurat jest tak tanie, że lepiej brać go trochę więcej niż za mało, takie jest moje zdanie
LukiLukasz
26-01-11, 17:27
wiec jak z ta kreta zrobic?? czyli bcaa najlepiej narazie odstawić? bo i tak bede planował redukcje na lato
Bcaa odstaw, na redukcję bardziej się przyda.
LukiLukasz
28-01-11, 13:14
ok dzieki