PDA

Zobacz pełną wersję : roizciąganie


xxmłodyxx
20-01-11, 13:10
Zaczynam sie troche rozciągac ale tak nie bardzo wiem kiedy jak i ile czasu..Mam narazie to
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm A po za tym to nic nie wiem
luo
20-01-11, 13:58
Tutaj masz filmiki do rozciągania pleców

Przykładowe ćwiczenia rozciągające
http://www.youtube.com/watch?v=clXiy12gJrk&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=ZaYYaRNDQIg&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=QPQ4P_Qz1mQ&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=pKUF7NE5QuY&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=QjQr2HzplUc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=LodlEH6TluM&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=QjQr2HzplUc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=TF7zEL6RZkY&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=Aag2g9GvED4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=bqdOXZMQfos&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=UKrE2perBMQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1PjBSpapkDU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1PjBSpapkDU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zkdJ6zNZ9sg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=4YMyQz3J2Zw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=CVqjRm6OYqw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tAsf3IE3-bw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=nZJqJAGD90g&feature=related

Głowna ZASADA STRECHINGU: NAPNIJ-ROZLUŹNIJ -ROZCIĄGNIJ.
xxmłodyxx
20-01-11, 21:23
Tutaj masz filmiki do rozciągania pleców


Głowna ZASADA STRECHINGU: NAPNIJ-ROZLUŹNIJ -ROZCIĄGNIJ.

masz soga bo dobra dupa na filmikach jest : ) Widze od byle kogo sie nie uczysz :P
Pioter1994
21-01-11, 17:41
masz soga bo dobra dupa na filmikach jest : ) Widze od byle kogo sie nie uczysz :P

I AGREE :D

PS: Myślę że tutaj jest wszystko co potrzebne:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm