Trening na masę // Mały wybór sprzętu

[Prox]

Witam,

Chciałbym was poprosić o jakiś plan treningowy na masę. W naszej domowej siłowni mamy ławeczkę prostą i skośną do góry, modlitewnik razem z łamanym gryfem, drążek do podciągania. Za pomoc z góry dzięki

[jonasz7]

Prox, szukaj na forum.
Tutaj już ludzi trafia jak widzą takie posty.
Znajdź wrzuć się zobaczy.
Ale najlepiej jakbyś się nauczył układać plan!!
pzdr.