kaabat
12-01-11, 23:44
Witam ponownie! Po pół roku przerwy s powrotem wracam na siłownię, obecna masa to 61 kg przy 175 wzrostu, czy mogli byście mi podać jakąś przykładową dietę na szybką masę dla mnie? Dobra, i porównywalnie nie droga :) Potrzebuje dokładnej rozpiski co, kiedy jak. Mój cel to 70 kg.
Pozdro :)
Pozdro :)