Zobacz pełną wersję : pierwsza kreta
feelthekick
08-01-11, 21:34
Witam, panuje w lutym wejsc z 1szym cyklem na krecie. Jaka będzie najlespza jak na 1 raz, o kase raczej nie chodzi, bo krety są raczej tanie, a nie chce jakiegoś syfu.
Podczas cyklu tzreba dduzo jesc i pic?
Ile najlepiej ma trwac taki cykl.
I moze polecicie jakis fajny planik ktory bylby w sam raz na masowanie podczas tego cyklu, zeby efekty byly widoczne i miłe, zeby lapka cos urosla i reszta oczwyiscie tez.
Teraz z 3 tyg pocwicze sb armagedonem na lapy, moze cos podskoczy, a od lutego cykl
Pioter1994
08-01-11, 22:50
Ja też chce zacząć w lutym bo ferie :D Lepsza regeneracja, dieta 100 procent.
z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze na 1 cykl mozesz sprobowac mono z vitalmaxa...cykl powinien trwac ok 6tyg. minimum...puszka 300g Ci wystarczy jesli chodzi o proszek...ja po cyklu bylem bardzo zadowolony...do tego dietka i mozesz jakiegos gainerka kupic i bedzie ok:)
w dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g rano na czczo:)
Fitmaxa creapure dobre mono, olimp mega caps (http://www.********.com.pl/olimp-creatine-mega-caps-p-113.html), mono sciteka (http://www.********.com.pl/scitec-creatine-pure-1000g-p-289.html), Optimum Micronized (http://allegro.pl/optimum-micronized-creatine-powder-300g-i1365168865.html)
Dużo jeść, pić i spać trzeba zawsze, bez względu na to czy bierzesz kretę czy nie
Przez pierwsze 4-5 dni ładuj po 20g dziennie, szybciej nasycisz mięśnie kreatyną. Cykl możesz pociągnąć śmiało 7 a nawet 8 tyg.
Ogólnie też debiutuję z kreatyną w ferie :)
Zastanawiam się czy podczas pierwszego cyklu zażywać kreatynę z tauryną/dextrozą ? Czy to coś da ?
Co powiecie o Hi tec Hyperfusion ?
Bierz Vitalmaxa , nie pozałujesz.
a ja brałem 2lata temu z olipmu i tez nie pożałowałem bo dla mnie kreta jak kreta ;]
Zielone mono z Vitala jest dobre i tanie. 300g na jeden cykl wystarczy.
teraz jest duzo dobrej jakosciowo kreatyny w dobrej cenie - np optimum , fitmax , myogenix - nie widze sensu płacic praktycznie tyle samo za brudasa z chin
Zielone mono z Vitala jest dobre i tanie. 300g na jeden cykl wystarczy.
Poważnie wystarczy na pierwszy 300g ? Przecież przy dawce 10g dziennie straczy na 30 dni. To nie za krótki cykl ?
Tak, 300g wystarczy. Dzienna porcja to 1 g na 10 kg ciała.
stifler162
12-01-11, 21:51
Ja zacząłem cykl z kretką mono i białkie oraz gajnerem zdam dopiero 3 dni ;p
Chesterxxxxx
13-01-11, 02:07
Brałem Mono 2 razy. 1szy raz standardowo Zielony Vitalmax i byłem zadowolony ale dużo bardziej byłem zadowolony z Mono od Golden Lion Series, na 5g porcję masz 4,5g kreatyny i 0,5g tauryny. Jest bardziej rozdrobniona niż kurz. Efekty rewelacyjne, masa na plus, siła na plus i to bardzo, to byl 1szy cykl po wakacjach i w 80% wróciłem do ciężarów z przed wakacji a w sumie z przed przerwy bo od 10.04 do 31.08 nie trenowałem ciężarami a po 6-tygodniowym cyklu odrodziłem się, moim zdaniem dużo lepsza niż Vitalmax, niesamowita czystość, rozdrobnienie, żywa jakość. Niestety w necie próżno szukać...
Żadnej fazy nasycenia. 5g rano na czczo - 5g po treningu bezpośrednio. W nietreningowe 5g rano na czczo - 5g ok.10h po porannej porcji między posiłkami na pusty żołądek.
Kreatyna albo w mięśniu jest w większym stężeniu, albo w mniejszym. Ja bym brał z fazą nasycenia, mięsień szybciej napełni się kreatyną, szybciej odczujesz jej efekty. Po kilku dniach ładowania, wystarczą dawki w granicach 1g/10kg w treningowe i 5g w DNT na podtrzymanie
Chesterxxxxx
13-01-11, 23:19
Pewnie, że dobrze bo zaraz sporo osób by się na nich poznało, brali by je wszyscy jak teraz Mutant Mass`a albo BCAA Xtra, Producent poczułby $$$ i obnizyłby jakość, stawiając na ilość i kaplica. Co nie zmienia faktu, że to świetna firma i internet(czyt. Allegro) zabiłby jej cenę i po ptokach. A stacku chyba żadnego nie mają z tego co wiem.
Tu trochę prywaty: Chcę kupić właśnie jakiś stack przedtreningowy i myślę nad DYMATIZE Xpand Xtreme Pump Bez Kofeiny czy mogę to stosować tylko w DT a w DNT Mono bo mi zostało trochę. Jaki będzie tego efekt? Na plus, na minus, bez zmian? Pytam bo producent tego Xpanda daje takie dawki, że trzebaby kupić 2 puchy na 8tyg cykl...
A czy w końcu opłaca cię brać na 1 cyklu kreatynę z tauryną/dextrozą ?
PS. Jest kreatyna FITMAX w kapsułkach ?
PS. Jest kreatyna FITMAX w kapsułkach ?
w proszku jest bardziej ekonomicznie...i raczej nie ma..
A czy w końcu opłaca cię brać na 1 cyklu kreatynę z tauryną/dextrozą ?
PS. Jest kreatyna FITMAX w kapsułkach ?
1. tak
2. http://www.********.com.pl/fitmax-creatine-p-95.html masz coś do proszku?
Sorry ,że odkopuję ten temat ale jeszcze parę pytań:
1) Kreatynę rano powinno brać się na czczo więc mogę pić ją z dekstrozą czy nie ?
2) Robię cykl z fazą nasycenia więc przez parę dni biorę 4x5g. 1 dawkę rano 1 ,a 2 pozostałe kiedy ?
3) Czy jeśli spożyję kreatynę np. o 7 a o 7:10 jem śniadanie to czy powinno ono zawierać tłuszcze ?
PS Jak coś to kupiłem SCITEC'a
1. szkoda kasy na dextroze
2. łykasz je co 3-4h pomiędzy posiłkami, ostatnią porcję przed snem możesz wypić
3. rano weź pół godziny przed śniadaniem, potem normalny posiłek