białko + kretka, pierwszy cykl

[guitarfreak]

Witam

Mam pytanie odnoście pierwszego cyklu i suplementów jakie powinienem kupić. Do wydania mam 150zł.
Mam 19lat 85kg i 184cm, na siłownię chodzę 8miesiecy. dietę trzymam od ok 3miesiecy.
myślałem o tym oby kupić białko i kretkę:
kretka - http://www.megapower.pl/olimp-creatine-mega-caps-400-kap-p-1252.html
białko - i tutaj niemam pojęcia

[Mastershammer]

Kup Olimpa białko x-5 jak się nie mylę to 700gr 40zł.

[ht]

i wystarczy mu na max 10 dni. male folie sie nie oplacaja. druga sprawa ze olimp jakosciowo wcale nie jest jakims super bialkiem. sa lepsze i cenowo bardziej przystepne. na pierwszy raz kup sobie bialeczko i witaminy.

[Chesterxxxxx]

Kreatyna na pewno Mono na początek. Sporo osób poleci Ci zielonego Vitalmax`a, brałem i spoko ale są lepsze np. Fitmax Creapure albo Natural Calls Creatine od Golden Lion Series, brałem i naprawdę wypas, jednak kreatyna kreatynie nie równa. Europejskie Mono przewyższają zdecydowanie Amerykańskie...

Dobre białko to np.: Elite od Dymatize, Syngex od VPX, Prostar Whey od Ultimate, Supreme Whey od MET-Rx a jedno z lepszych jak nie najlepsze to 100% Gold Whey od Optimum Nutrition. Wszzystkie w/w różnią się głównie ceną i smakiem. Jakość i ilość białka w białku jest podobna.