Zobacz pełną wersję : trening na mase pomóżcie
sterydziol513
03-01-11, 22:13
witam mam 16 lat pomoglibyscie mi w ulozeniu treningu na masy razem z dobranym cięzarem moje dane
wiek:16
waga:74
wzrost:170
wyciskanie:100kg
Wybierz coś, masz dobre gotowe plany więc po co kombinować
http://www.e-gym.pl/showthread.php?20417-Przyk%B3adowe-plany-na-mas%EA-(split)
w twoim wieku to raczej bym jeszcze nie cwiczyl zbyt intensywnie, bo jak by nie bylo rosniesz kolego... lepiej zdrowo sie odzywiaj i budoj mase kostna zeby bylo w przyszlosci na czym powiesic miecho.
trening owszem ale bez przesady z ciezarami... i nie katoj kregoslupa za bardzo
pamietaj rozwijasz sie jest to najwazniejszy okres w Twoim zyciu jezeli chodzi o Twoje Cialo a na mase miesniowa zawsze przyjdzie pora