PDA

Zobacz pełną wersję : Pomóżcie (Dieta Szkolna)


Orzel93
03-01-11, 15:05
Mam do was wielką prośbe , ponieważ już przeglądałem dużo postów na tym forum na temat diety. Ale dręczy mnie ciągle jedna rzecz , niemoge stosować sie bardzo do diety ponieważ chodze do szkoły i niejest mi łatwo np: o godzinie 13 jeść odpowiedni posiłek itd. Tak więc prosze was jak możecie pomoc mi ułorzyć własną dietę którą mogę stosowac w szkole. Wielkie dzieki. :)

Wiek : 17 Lat
Wzrost : 180cm
Waga : 68-70 kg.

Poniedzialek: lekcje od 8 - 15.50 ( wolny czas na jedzenie : Godzina : 10.20(15minut) - 12.20(1godzina) - 14.20 )

Wtorek : lekcje od 8 - 15.50 ( wolny czas na jedzenie : Godzina : 10.20(15minut) - 12.20(1godzina) - 14.20 )

Środa: lekcje od 8 - 11.30 ( wolny czas na jedzenie : Godzina : 10.20(15minut) - 12.20 )

Czwartek: lekcje od 8 - 14.20 ( wolny czas na jedzenie : Godzina : 10.20(15minut) - 12.20(1godzina) - 14.20 )

Piątek: lekcje od 8 - 12.20 ( wolny czas na jedzenie : Godzina : 10.20(15minut) - 12.20 )

Sobota ------ Jaka Dieta ?
Niedziela ---- Jaka Dieta ?
mtm
03-01-11, 15:13
google -> tupperware
Orzel93
03-01-11, 15:22
Chodzi mi o diete na masę .
sts
03-01-11, 15:40
http://www.e-gym.pl/showthread.php?67-Kilka-przyk%B3adowych-diet-na-mase + pojemniki czyli to co mtm napisał tupperware pakuj żarcie i tyle.
Orzel93
03-01-11, 17:40
Chciałbym wiedzieć czy moge dostawić do tej diety jakiegos Gainera ?

Dieta nr.1 http://www.e-gym.pl/showthread.php?67-Kilka-przyk%B3adowych-diet-na-mase&p=295106&viewfull=1#post295106
A jesli tak to jakiego by bylo najlepiej ?

I może do tego jakąś dobrą kreatynę ?
mtm
03-01-11, 17:48
Jak bedziesz jeść tak jak potrzeba to nie musisz jesc tego cukru . Lepiej ryżu/makaronu/kaszy/ziemniaków .
Orzel93
03-01-11, 17:53
Ale niestety stosowałem podobną diete która dała maly rezultat . Teraz bym chciał dodać do diety Gainera + kreatyne , i zastanawiam sie jaką by dobrze szło w parze. i miedzy jakimi posiłkami brać :S
mtm
03-01-11, 17:58
Naucz się jeść , serio ;)
Orzel93
03-01-11, 18:00
No dobra :D dzieki za rade :)
luo
03-01-11, 19:04
Ale niestety stosowałem podobną diete która dała maly rezultat . Teraz bym chciał dodać do diety Gainera + kreatyne , i zastanawiam sie jaką by dobrze szło w parze. i miedzy jakimi posiłkami brać :S
Bez dobrego jedzenia nic z tego nie będzie. Jedz jak trzeba przez rok, a progres będzie napewno.

http://www.youtube.com/watch?v=UFh3eAh2mzU

http://img831.imageshack.us/img831/4679/morda.gif
Giro
03-01-11, 21:50
Orzeł dostałem PW. Tak jak chłopaki piszą - jeśli będziesz odpowiednio dużo jadło, to gainer nie będzie Ci potrzebny. Oblicz swoje zapotrzebowanie i spróbuj złożyć jakąś diete sam.