lekka rzeźba

[lianman]

Chodzi o to, że chciałbym sobie lekko wyrzeźbić ciało z naciskiem na lekko. Chodzi mi o jakiś plan treningowy do domu, który pomoże mi troszkę nabrać kształtów. Coś w tym stylu
http://media.tumblr.com/tumblr_l2f26bHhIh1qabivg.gif znalazłem gifa bo lepiej widać o co chodzi xd
Więc jak już mówiłem nie zależy mi jakoś bardzo na masie czy sile tylko na lekkiej rzeźbie w domowy sposób. Szukałem i nie znalazłem nic prócz tego, że musi być dużo powtórzeń z małym ciężarem, tyle że w warunkach domowych nie ma mowy o niczym prócz hantli.
Z góry dzięki za pomoc

[fallenursus]

z powodu ze to twoj pierwszy post top jeszcze bede mily.

nie tedy droga
to nie polaga na napierdzxielaniu ciezarem miliony powtorzen, bo moim zdaniem o wiele lepiej na''rzezbe'' sprawdza sie dobry trening na mase.
a twoj sukces bedzie tkwic w DIECIE