DanieloX
26-12-10, 15:55
Witam wszystkich.Mam 16 lat 67kg 177cm wzrostu.Chciałbym was prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego.Wiem ze musze też jechać ostro z masa..ale nie mam pojecia jak sie do tego zabrać.Sporo o tym czytałem,ale niestety gubię sie w tym..trzeba odpowiednio sie odzywiać i cgyba stosować jakies odzywki...jak trzeba to jakie? prosze o podpowiedzi:) z góry dziękuję każdemu który poświeci dla mnie 5 min swojego czasu.Pozdrawiam