Zobacz pełn± wersję : 4 dniowy trening na mase.
Andrzejek86
22-12-10, 06:48
Witam prosze o podanie linku do treningu 4 dniowgo na dzień dzisiejszy ćwicze tym treningiem:
http://www.body-zone.pl/3-dniowy-trening-na-mase-dla-poczatkujacych-treningi/
Od stycznia chce 4 dni bo słyszałem że jest wydajniejszy.
jaki masz staż na siłowni ?
ten trening 3dniowy co wkleiłe¶ to jakie¶ badziewie, może dobre dla osoby o jakim¶ naprawdę niewielkim stażu na rozgrzewkę przed czym¶ poważniejszym, ale jechanie dłuższy czas na tym treningu mija się z celem
Andrzejek86
22-12-10, 21:23
Dlatego wła¶nie pisze tutaj o porade bo tym treningiem czwicze jakie¶ 6 miesięcy i już chce go zmienić.
Jak możecie żuccie jaki¶ link:)
po tych 6miechach nie wzoruj się już na linkach takich jak tego typu trening, już sam masz jakie¶ pojęcie i wiesz które ćwiczenia na ciebie najlepiej działaj± itp.
Na tym forum masz bardzo dużo przykładowych treningów czy to FBW czy splitów i innych, poszukaj w podwieszonych, a na pewno co¶ znajdziesz, je¶li Ci się nie podobaj± jakie tam s± gotowe, zmień go pod siebie i wklej gotowy, a postaram się pomóc :)