Bobo91
09-12-10, 21:50
Witam ! mam pare pytan zwiazanych z tym treningiem http://www.e-gym.pl/showthread.php?25961-Max-OverLoad-Training bylbym wdzieczny za pomoc ;]
1.Jest taka sprawa ze nie mam suwnicy wiec czym zastapic to cwiczenie?
2.Stosowal ktos? moze mi to ktos troche dokladniej szczegolowo wytlumaczyc? ;p chodzi mi dokladnie o ta rozgrzewke i kontynuacje ;] nie wiem czy dobrze zroumialem 5 serii rozgrzewki i przechodzimy do 6-9 serii danym ciezarem tak ?:D i te procenty obliczac od maxa czy od tego ciezaru co damy rade zrobic od 4-6 powt.?
Jeszcze jak ktos kto stosowal ten trening by sie wypowiedzial badz zrelacjonowal swoj trening to bylbym w siodmym niebie ;p
Nie jestem tepy wiec prosze o wyrozumialosc ;] moze i glupie pytania ale dla mnie sa wazne, bo jak sie za cos biore to porzadnie ! mam pierwszy raz stycznosc z takim treningiem a widac gosciu ladnie sie zmienil i mnie to zainspirowalo ;D bo cos trzeba z soba w koncu zrobic !
Za pomocne odpowiedzi z gory dziekuje ;] oczywiscie sogi poleca ;)
1.Jest taka sprawa ze nie mam suwnicy wiec czym zastapic to cwiczenie?
2.Stosowal ktos? moze mi to ktos troche dokladniej szczegolowo wytlumaczyc? ;p chodzi mi dokladnie o ta rozgrzewke i kontynuacje ;] nie wiem czy dobrze zroumialem 5 serii rozgrzewki i przechodzimy do 6-9 serii danym ciezarem tak ?:D i te procenty obliczac od maxa czy od tego ciezaru co damy rade zrobic od 4-6 powt.?
Jeszcze jak ktos kto stosowal ten trening by sie wypowiedzial badz zrelacjonowal swoj trening to bylbym w siodmym niebie ;p
Nie jestem tepy wiec prosze o wyrozumialosc ;] moze i glupie pytania ale dla mnie sa wazne, bo jak sie za cos biore to porzadnie ! mam pierwszy raz stycznosc z takim treningiem a widac gosciu ladnie sie zmienil i mnie to zainspirowalo ;D bo cos trzeba z soba w koncu zrobic !
Za pomocne odpowiedzi z gory dziekuje ;] oczywiscie sogi poleca ;)