PDA

Zobacz pełn± wersję : przerwy miedzy seriami


dazzlingwhite
05-12-10, 14:20
ile powinno się robić przerwy miedzy seriami na masę ,silę i rzeĽbę ?
jak
05-12-10, 15:01
az bebdze sila do nastepnego podejscia
AKRO
05-12-10, 15:34
masa ok.2-3 minut
rzeĽba 60-30 sekund
siła 3-5 minut