zxc223
01-12-10, 21:27
Cześć, przejdę od razu do konkretów. Potrzebuję waszej pomocy. Marzy mi się sylwetka Cam'a Gigandet'a. otóż chciałbym abyście podpowiedzieli mi jakie ćwiczenia wykonywać i jak wykonywać aby uzyskać taką sylwetkę:
http://m.onet.pl/_m/88e9f6828b0873d33f7dd6348e0bb3d2,10,1.jpg
Trochę informacji o mnie:
wiek: 15 lat.
wzrost: 170cm
waga: 56kg
Amatorsko ćwiczę w piwnicy, posiadam hantle (staż 2 miesiące)
, ławeczkę itp. dodatkowo trenuje kick-boxing.
Jeśli macie chęci prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń, rozpisanie jakie ćwiczenia wykonywać i ile w seriach. z góry dziękuję. !
http://m.onet.pl/_m/88e9f6828b0873d33f7dd6348e0bb3d2,10,1.jpg
Trochę informacji o mnie:
wiek: 15 lat.
wzrost: 170cm
waga: 56kg
Amatorsko ćwiczę w piwnicy, posiadam hantle (staż 2 miesiące)
, ławeczkę itp. dodatkowo trenuje kick-boxing.
Jeśli macie chęci prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń, rozpisanie jakie ćwiczenia wykonywać i ile w seriach. z góry dziękuję. !