Zobacz pełną wersję : 4 lata na sucho
misiupysiu
21-11-10, 13:15
witam . Jestem Michal, mam 18 lat (w marcu bedzie 19), cwicze od niespelna 4 lat, w tym czasie mialem tylko jedną 3 miesięczną przerwe ( nadużywalem wtedy alkoholu). Obecnie na płaskiej wyciskam 135 kg, na modlitewniku serie idą 7x60 kg, waga 88kg, wzrost 175cm, bicesps 44cm.
misiupysiu
21-11-10, 13:34
tu jeszcze takie zdjecia z silowni
jest bardzo fajnie, dodatkowy plus ze na sucho walisz...
RockyBalboa
21-11-10, 13:56
do takiej sylwetki wlasnie dąze
4 razy TAK przechodzisz : D
Swietna sylwetka ! !
tylko pozazdroscic :)
do takiej sylwetki wlasnie dąze
nie tylko Ty ;D
po co? moze ich nie cwiczy, gdyby chciał to by pokazał...
Jest ok kolego tylko nie pij już więcej bo nic dobrego z tego niema pozdro.
Pioter1994
21-11-10, 20:57
To jest to ! Szacun !
po co? moze ich nie cwiczy, gdyby chciał to by pokazał...
Ale Ty jestes upierdliwy, chrysteeeeeeeeeeeeeeeee
LeBron23LBJ
21-11-10, 21:40
na ten wiek zajebiscie, aż niewiarygodne się wydaje że na sucho.Szacunek jeśli to prawda. No ale chyba sporo suplementów i mięska wcinasz co ; )?
misiupysiu
22-11-10, 20:42
ta przerwa na alkohol to byla w wieku 16 lat, teraz juz zmądrzałem . nogi byly robione od listopada 2009 do czerwca 2010 teraz wstyd sie przyznac ale poprostu nie chce mi sie ani nie czuje potrzeby trenowania nóg.... tak mięcho lubie bardzo bardzo :D
No i proszę co się okazuje... Bez treningu nóg też można!
witam . Jestem Michal, mam 18 lat (w marcu bedzie 19), cwicze od niespelna 4 lat, w tym czasie mialem tylko jedną 3 miesięczną przerwe ( nadużywalem wtedy alkoholu). Obecnie na płaskiej wyciskam 135 kg, na modlitewniku serie idą 7x60 kg, waga 88kg, wzrost 175cm, bicesps 44cm.
jeśli naprawdę zupełnie nic nie brałeś to szacun i trzeba przyznac, ze masz warunki genetyczne to konkretnej muskulatury.
pisząc, że cwiczysz na sucho rozumiem, ze nigdy nie brales zadnych odzywek?
NeverLetGo
23-11-10, 09:02
poziom zawyżyłeś zdecydowanie !
misiupysiu
23-11-10, 15:15
tak bez odżywek za to 4 lata treningu 5x w tygodniu 1,5 h dziennie...
Pioter1994
23-11-10, 19:02
Jeśli to możliwe, to regeneracje masz szybką w HuY !
ile w klatce?
jak dla mnie zajebiście, i do tego bez dopalaczy. szacunek
misiupysiu
23-11-10, 23:29
oj chlopaku nie wiem ile mam w klatce, nie chce mi sie owijać się metrami :D
no regeneracje mam szybką, ale co miesiąc robie sobie 4 dni przerwy....
tak mi tu słodzicie ze macie jeszcze te zdj ;p
triceps sprzed 1,5 miesiaca a to z alkoholem to wlasnie butelki po tych 3 miesiacach ;D
jesli naprawdę, nie wpomagales sie odzywkami to wielki szacun i pogratulowac efektów. z drugiej strony jesli trenowałes przez 5 dni w tyg po 1,5 h no to nic dziwnego, że są efekty. To potwierdza, że ciezki systematyczny trening daje rezultat.
Napisz mi jeszcze czy Twoi rodzice są szczupli, i czy ojciec bądż, dziadek jest/był konkretnej budowy ciała.
No i czy stosujesz diete? chociaz, w twoim przypadku nawet bez niej było by niezle, bo masz warunki.
...jesli trenowałes przez 5 dni w tyg po 1,5 h no to nic dziwnego, że są efekty...
Mnie bardziej interesuje ilu z nas może sobie pozwolić na takie katowanie organizmu. Ilu z nas zdoła się zregenerować w 1 nockę?
demonek, dlaczego w 1 nockę? Pozostają 2 dni nie treningowe, które można dać nie pod rząd, a partie rozłożyć z głową - i myślę że da radę się zregenerować spokojnie.
Tylko takim planem na sucho nie można byłby lecieć zbyt długo, ale misiupysiu (japierdolejakinick) co miesiąc robi luz od treningów na prawie tydzień więc jest ok..
tylko nie wiem po co aż 1,5h, lepiej byłoby zamknąć się w krótszym czasie...
No jak nic, wyższa szkoła jazdy :)
LeBron23LBJ
26-11-10, 22:18
o kurde, bez odżywek??? Chłopaki jak on będzie wyglądał po zwykłym mono ; D. Masakra. Stary bierz odżywki a mr. olympia twoja ; )
na zdjeciu z lustrem widac ze lubisz/lubiales chlapnac... ja mam ten problem do dzis i nigdy takiej masy nie zrobie hehe
niestey lubie ostro imprezowac.
Chcę_być_wielki
09-01-11, 21:13
a ja sobie od maja zajebie koksu i też będzie fajnie
Dawidhardcore
10-01-11, 23:01
tez daze do takiej syletki,wieli szacun
4 lata na sucho
na sucho to nawet trawa nie rośnie !!
Na sucho może to i on ćwiczy,ale że dziennie 1 kg piersi wpierdala to już nie napisał:D
Bez odżywek ale dieta cud:)
Nie drążcie tego tematu niema co dyskutować chłopak zrobił dobrą robotę a czy na sucho czy na mokro to już nie istotne bo nawet na saa to trzeba się ciężko na pracować nie marudzić tylko ćwiczyć bo samo nie urośnie pozdro.
Na sucho ,wielki szacunek masz sie czym pochwalic,wytrwalosca i ciezka praca,mozesz z duma powiedziec to ciezka paro letnia praca a nie jekies anabole czy cokolwiek
Pozdro
zajebiście wyglądasz suchej masssy życze:D