Biceps + Triceps ??

[Nyget]

Mam pytanko . Można łączyć na treningu biceps + triceps ? Ponieważ w swoim planie mam taki dzień w którym mam bica jakiś czas temu słyszałem od paru kolesi że nie można łączyć bicepsa z tricepsem . Jak to na prawdę z tym jest ?

[Sosna91]

można.

[PucuLeg]

Mozna, korzystne jest laczenie cwiczena na biceps i triceps w superserie: cwiczenie na biceps a zaraz po nim (bez zadnej przerwy) cwiczenie na triceps.

[Nyget]

aha dzięki za info