.Smile
18-11-10, 22:22
Witam,
zastanawiam sie nad stosowaniem kreatyny.
Nie cwicze aktualnie na silowni (cwiczylem 2-3 lata temu, po przerwie zaczalem biegac przez rok). Teraz od lipca chodze na MMA, dodatkowo we wrzesniu doszedl Boks Tajski, treningi mam 4 razy w tygodniu. Sa dosc intesywne, zauwazylem ze sila mi wzrosla, jednak masa stoi. "Diete" posiadam - czytaj to co mama ugotuje to zjem, a jem duzo. Prawdziwej diety nie moge niestety zrobic, poniewaz:
7-15 praca,
nastepnie godzina w domu na obiad, potem 30 min ide na trening, koncze trening i w domu jestem gdzies kolo 22.
Jak juz wspomnialem treningi sa dosc intensywne, sa organizowane pod katem wytrzymalosci oraz wzmocnienia (np wszelkie rodzaje pompek ze zmiennym uchwytem oraz tygrysie).
Masa mi w ogole nie rosnie, a niestety potrzebuje troche przytyc. Aktualnie waze 70 kg, przy zwroscie 183 - czyli patyk.
Pytanie brzmi, czy zastosowanie kreatyny bez odpowiedniej diety pomoze mi przybrac na masie?
zastanawiam sie nad stosowaniem kreatyny.
Nie cwicze aktualnie na silowni (cwiczylem 2-3 lata temu, po przerwie zaczalem biegac przez rok). Teraz od lipca chodze na MMA, dodatkowo we wrzesniu doszedl Boks Tajski, treningi mam 4 razy w tygodniu. Sa dosc intesywne, zauwazylem ze sila mi wzrosla, jednak masa stoi. "Diete" posiadam - czytaj to co mama ugotuje to zjem, a jem duzo. Prawdziwej diety nie moge niestety zrobic, poniewaz:
7-15 praca,
nastepnie godzina w domu na obiad, potem 30 min ide na trening, koncze trening i w domu jestem gdzies kolo 22.
Jak juz wspomnialem treningi sa dosc intensywne, sa organizowane pod katem wytrzymalosci oraz wzmocnienia (np wszelkie rodzaje pompek ze zmiennym uchwytem oraz tygrysie).
Masa mi w ogole nie rosnie, a niestety potrzebuje troche przytyc. Aktualnie waze 70 kg, przy zwroscie 183 - czyli patyk.
Pytanie brzmi, czy zastosowanie kreatyny bez odpowiedniej diety pomoze mi przybrac na masie?