Rudznho
14-11-10, 00:25
Witam!
Mam 15 lat, mój wzrost to 174, waga to 64 kg.
Trenuje piłkę nożną od kilku lat, pomyślałem sobie że moge troche popracować nad mięśniami brzucha.
Odkupiłem od kolegi z klubu ławeczkę skośną wygiętą.
Mógłby mi ktoś doradzić czy opłacało mi sie odpipuć łąwke? I co najważniejsze czy pomógłby mi ktoś ułożyć jakis plan treningowy do tej łąweczki, a jak sie uda to może zaczne chodzic na siłownie, bo mam 4 razy w tygodniu trening i niewiem czy wyrobie sie z czasem.
Zdaje mi sie że troche mięśni już mam, bo od trenowania piłki też sobie troche uformowałem na nogach, brzuchu i coś tam mam na klatce bo robie sobie w domu codziennie po 50 pompek.
Mam 15 lat, mój wzrost to 174, waga to 64 kg.
Trenuje piłkę nożną od kilku lat, pomyślałem sobie że moge troche popracować nad mięśniami brzucha.
Odkupiłem od kolegi z klubu ławeczkę skośną wygiętą.
Mógłby mi ktoś doradzić czy opłacało mi sie odpipuć łąwke? I co najważniejsze czy pomógłby mi ktoś ułożyć jakis plan treningowy do tej łąweczki, a jak sie uda to może zaczne chodzic na siłownie, bo mam 4 razy w tygodniu trening i niewiem czy wyrobie sie z czasem.
Zdaje mi sie że troche mięśni już mam, bo od trenowania piłki też sobie troche uformowałem na nogach, brzuchu i coś tam mam na klatce bo robie sobie w domu codziennie po 50 pompek.