Zobacz pełną wersję : Miód
Że tak to ujmę, z czym to jeść? Kiedy jeść aby nie popełnić jakiś błędów ;D niektórzy mówią aby przed treningiem, inni w trakcie a jeszcze inni aby po ;) Jakie polecacie proste potrawy z miodem, jakie koktajle? czy lepiej pic miód z mlekiem? herbatą? czy może zwykłą wodą? Co powiecie o takim napoju izotonicznym na trening,
Woda mineralna + 2 łyżki miodu + cytryna?
Podobno zajebiste, uzupełnia potrzebne składniki odżywcze, zdaje się na wasze opinie.
Zastosowania też miodu, podobno dobry lek na alergie, podobno z jakimś tam czasem odczula, co wogole sądzicie o Miodzie? ;D
RockyBalboa
11-11-10, 21:39
pije juz to od 2 miesiecy i treningi sa fajne,arnold tak pil
ale wtedy juz nie jesz cukrow przed i po treningu
godzine przed treningiem jem ryz + kurczak, po treningu banany lub koktajle
RockyBalboa
11-11-10, 21:45
no to wypij 200g miodu z woda i cytryna to nie bedziesz musial jest bananow,mnie one trroche zapychaja i potem trudniej wchodzi posil potreningowy
a miodem to sobie jeszcze osladzam owsianke,polewam ser bialy,lubie posmak slodkosci
hmm z płatkami dobry pomysł.. ale z serem białym o.O Ale dobra też opcja by była jak w trakcie tego treningu wypiłbym sobie ten napój izotoniczny (woda+miód+cytryna) a po treningu koktajl,look:
Koktajl po treningowy
Składniki:
->1 szklanka jogurtu
->2 szklanki mleka
->2 banany
->2 całe jajka (białko i żółtko)
->2 łyżeczki stołowe cukru
Przygotowanie:Miksuj...
Składnik odżywcze:
Białko - 25 g
Węglowodany - 60 g
Kalorie - 320 kcal
Tłuszcz - 7 g
A propos napisałem nowy temat w dziale "Kulturystyczna książka kucharska" pod tytułem Koktajle, obczaj.
Tylko boje się tego kurwa że jak tak bd to wszystko mieszał to mnie chuj strzeli, bo potem jeszcze posiłek po treningowy ;D
Jogurt, mleko, całe jaja bezpośrednio po treningu. Do dupy jak dla mnie.
Miód zajebista sprawa , kiedyś piłem w czasie treningu z cytryną .
teraz robie tak : 80g miodu + 30 g izolatu zaraz po siłowym :)
kto pierwszy napisze że fruktoza ble, po treningu ?
kto pierwszy napisze że fruktoza ble, po treningu ?
...???
Molder pisał że jest be po treningu :)http://forum.animalpak.pl/images/smiles/29.gif
Jakie twoje zdanie kowal ?
Mnie osobiście poradzono że jeżeli jeść banany to tylko po treningu.
Molder pisał że jest be po treningu :)http://forum.animalpak.pl/images/smiles/29.gif
Jakie twoje zdanie kowal ?
Miód to nie tylko fruktoza(odnowa glikogenu wątrobowego), spory udział stanowi również glukoza(odnowa reszty glikogenu) oraz nieco sacharozy.
Na pewno lepsze to niż ładowanie suplementów ;) Miód to też zdrowie oczywiście naturalny nie na bazie cukru :] Ma również sporo potasu, cynku i chromu. Mogę sporo o nim napisać ,bo interesowałem się dłuży czas nim,ale wiedza jest i tak szeroko dostępna na necie.
A tak półżartem jego zaletą jest iż nie wpływa na próchnicę zębów ;)
Mi czasami koła ryżowe z miodem po treningu na szybkiego się zdarzy zjeść.
Mnie osobiście poradzono że jeżeli jeść banany to tylko po treningu.
Banany też są ok, można jednak je spożywać również w innych porach. Natomiast przy redukcji masy lepiej nie przesadzać gdyż są wysokokaloryczne w szczególności mocno dojrzałe.