Odżywki na siłę

[Spajk]

Witam serdecznie .

Mierzę 192 cm wzrostu przy wadze około 91 kg więc nie potrzebuję już gainerów itp . Chcę postawić na trening siłowy . Co do stażu od 3 miesięcy ćwicze sobie ogólnorozwojówke . I tu pojawia się moje pytanie :) w co na ten trening siłowy mam się zaopatrzyć ?
Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuję :)

[warmach1ne]

wiadomo ogólnie, że kreatyna głównie wspomaga przyrost masy mięsniowej oraz siły, ewentualnie jakies NO ampfilery, zawieraja między innymi jabłczan kreatyny oraz zwiększaja pompe co pośrednio działa na wzrost siły :)