Zobacz pełną wersję : dupa
feelthekick
07-11-10, 21:13
Nie wiem gdzie to umiescic, ale .. Pzy wykonywaniu jakich cwiczen angazujemy mocno miesnie posladkow.
Czy cwiczac dwuglowe ud, w lezeniu cwiczymy i posladki.
Prosze o porady jak uniknac dalszego rozrostu tych miesni ;d
jak uniknąć ? to nie wiem ale wiem kiedy mam bóle w pośladkach. po samych przysiadach nie ale po wykrokach strasznie.
też uważam że po wykrokach dlatego nie robie tego cwiczenia a tylko siady i wyprost kolan siedząć na ławce z gryfem łamanych na stopach, Jaca coś takiego robił.
CIASTECZKOWY POTWOR
08-11-10, 21:53
martw ciag ,martwy na prostych nogach ,siady,wykroki,uginania podudzi lezac= wielka dupa
btw dzięki bo ja mam genetyczne płaskodupie i niebawem będę masować \się po dupie/
Nie wiem gdzie to umiescic, ale .. Pzy wykonywaniu jakich cwiczen angazujemy mocno miesnie posladkow.
Czy cwiczac dwuglowe ud, w lezeniu cwiczymy i posladki.
Prosze o porady jak uniknac dalszego rozrostu tych miesni ;d
jesli robisz wyciskanie na suwnicy skosnej to postaw nogi niżej na platformie bardziej angażujesz czwórki
jesli robisz siady to tylko do momentu gdy uda są równoległe do podłogi
zamiast MC możesz robisz dzień dobry
a uginanie ud lub mc na prsostych musisz robić inaczej dziwnie będzie wyglądało twoje udo.
pozdro
feelthekick
09-11-10, 15:24
to chyba po tym uginaniu podudzi lezac na brzuchu tak dupsko poszlo;d