Dawidhardcore
03-11-10, 23:11
witam wszystkich
Mialem przerwe 3miesieczna z powodu zlamania nogi i lezenia w lozku;/teraz juz wstalem i chce zaczac cwiczyc,,,zapisalem sie na silke dzisiaj i mialem trening ok 45minut,bo nie w chcialem pierwszy dzien narobic sobie kontuzji,spadlem z sila,dzisiejsze ciezary,ktore kiedys podnosilem sa jak na chwile obecna dla mnie za ciezkie,ale spokojnie dojde tez do nich:)z wspomagacze takiej jak metka czy tesc niestety mam zabronione zeby je ruszac powod dziewczyna;/wiec musze radzic sobie bez nich,ale wem ze koks to nie wsyztsko i dam sobie rade:)jaki polecilibyscie mi trening??dobry na mase,musze ulozyc sobie dobra diete,dzisiaj bd w pracy,prauje w restauracji,zrobilem sobie posilek z ryzu,oliwek,salaty,pomidora i duzego fileta gotowanego z dodatkie ssu,bo bez sosu troche to wszystko za suche i bez smaku:)
obecnie; waga 78,kiedys85 (na koksach),dzieki za rady
Mialem przerwe 3miesieczna z powodu zlamania nogi i lezenia w lozku;/teraz juz wstalem i chce zaczac cwiczyc,,,zapisalem sie na silke dzisiaj i mialem trening ok 45minut,bo nie w chcialem pierwszy dzien narobic sobie kontuzji,spadlem z sila,dzisiejsze ciezary,ktore kiedys podnosilem sa jak na chwile obecna dla mnie za ciezkie,ale spokojnie dojde tez do nich:)z wspomagacze takiej jak metka czy tesc niestety mam zabronione zeby je ruszac powod dziewczyna;/wiec musze radzic sobie bez nich,ale wem ze koks to nie wsyztsko i dam sobie rade:)jaki polecilibyscie mi trening??dobry na mase,musze ulozyc sobie dobra diete,dzisiaj bd w pracy,prauje w restauracji,zrobilem sobie posilek z ryzu,oliwek,salaty,pomidora i duzego fileta gotowanego z dodatkie ssu,bo bez sosu troche to wszystko za suche i bez smaku:)
obecnie; waga 78,kiedys85 (na koksach),dzieki za rady