mtm
31-10-10, 12:25
Waldemar Nol
http://www.sportowiec.org/wp-content/uploads/image/Zdjecialipiec2009/waldemar%20nol.jpg88'
Wymiary :
wzrost:182cm
biceps:57cm (niby rozgrzany )
klatka piersiowa:135cm
udo:80cm
waga:132kg
Ur. 9 listopada 1950 w Przasnyszu, polski kulturysta.
W latach 1965-1968 trenował podnoszenie ciężarów w klubie Narew Ostrołęka. Od czterdziestu pięcu lat trenuje kulturystykę. Był dziewięciokrotnym medalistą mistrzostw Polski, w tym trzykrotnym mistrzem w kategorii ciężkiej powyżej 90 kg. Wielokrotny reprezentant kraju w mistrzostwach świata i Europy. Zdobywca tytułu mistrza świata (2004) i Europy w kategorii masters (2005 i 2007). Od 2007 r. radny Rady Miasta Ostrołęki z ramienia PiS.
Słynie z doskonałego pozowania.Wielokrotny Mistrz Polski.
Po przejściu do kategorii weteranów (wiek 50-60 lat) odnosił poważne sukcesy.
Mistrz Europy Białystok 2005
Zdobył tytuł mistrza świata Opawa 2004
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100413165545.jpg
Miłość do kulturystyki zaczęła się gdy zobaczył w piśmie „Sport dla wszystkich” amerykańskiego kulturystę Arthura Harrisa. Był to zawodnik o masywnej sylwetce, docięty poziomem przypominający dzisiejszych kulturystów. To zdjęcia podziałało na wówczas 12 letniego chłopca jak magnes.
Postanowił zacząć kształtować swoją sylwetkę. Niestety świat był wtedy siemierżny i czarno biały. Nie było sprzętu do trenowania ani sal kuturystycznych. Jego motywacja do stania się wielkim i silnym była tak ogromna, że postanowił zrobić sprzęt własnej roboty. Na warsztatach szkolnych zawsze można było trafić na „złotą rączkę”. Często sztangi robiło się z betonu i prętów lub osi samochodowych. Do ćwiczeń służyły także żelazka i zwykłe cegły.
Niedługo potem Nol zapisał się do sekcji podnoszenia ciężarów, było to jedyne profesjonalne miejsce do kształtowania siły. Bowiem sekcji kulturystycznej w tamtych czasach nie było. Waldek miał już podstawy siły i masy, więc radził sobie z dużymi ciężarami znakomicie. Sekcja dała mu podstawy do dalszego kształtowania sylwetki. Równocześnie trenował kulturystykę w swojej piwnicy z kolegami.
Pierwsze sukcesy
W 1977 wziął udział w pierwszych mistrzostwach Polski. Zajął wtedy V miejsce. Ważył wtedy 85 kg i mierzył 182 cm.
W roku 1998 wyjechał do USA. Na całe 4 lata. Tam pracował przy azeście i jako pomocnik murarza. W weekendy dorabiał jako bramkarz w dyskotekach.
Mistrz z Ostrołęki
Wrócił do Polski a za zarobione pieniądze w Ostrołęce założył duży klub kulturystyczny, który nazwał „Tytan” i tam pracuje aż do dzisiaj.
Obecnie Waldemar Nol ma 59 lat codziennie systematycznie trenuje, waży 132 kg przy wzroście 182 cm, obwód bicepsu 57 cm i jednocześnie wymienia ćwiczenia na biceps, jako najbardziej ulubione ze wszystkich.
Jaki jest sukces na tak długowieczną formę. Twierdzi, że na sukces składa się nie tylko trening i dieta, ale również, a może przede wszystkim wiedza. Trzeba poznać swój organizm, zrozumieć jego funkcjonowanie. To wszystko jest niezbędne do utrzymywania się w tak dobrej formie. Wie co mówi ponieważ w 2004 roku zdobył mistrzostwo świata w kulturystyce weteranów powyżej 50 roku życia.
Trening
Waldemar Nol ćwiczy dwa razy dziennie, bo tak czuje się najlepiej. Jedną grupę trenuje rano drugą wieczorem. Używa ciężarów, którym może zrobić 15-20 powtórzeń w serii.
Stara się wykonywać ćwiczenia coraz wolniej w miarę przybywania powtórzeń. Taki rytm sprawia, że mięśnie zmuszone są do pracy w warunkach odmiennych do tych, jakie wyznacza im fizjologia. I na tym polega tajemnica jego treningu.
Waldemar Nol to na pewno kulturysta nowej generacji hormonijnie zbudowany i docięty szkoda że urodził się tak wcześnie bo pewnie lepiej wykorzystał by swoje predyspozycje. Nie ulega wątpliwości, mistrz z Ostrołęki to wielki sportowiec z pasją.
http://www.ifbb.com/contestresults/04juniors_masters/photo12.jpg
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100413164555.jpg09' z Wiesławem Krukiem
Filmy :
http://www.youtube.com/watch?v=uz2HGriAfD8
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/waldemar-nol/video,1,trening-biceps-triceps-odcinek1.html
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/waldemar-nol/video,2,trening-biceps-triceps-odcinek2.html
http://www.sportowiec.org/wp-content/uploads/image/Zdjecialipiec2009/waldemar%20nol.jpg88'
Wymiary :
wzrost:182cm
biceps:57cm (niby rozgrzany )
klatka piersiowa:135cm
udo:80cm
waga:132kg
Ur. 9 listopada 1950 w Przasnyszu, polski kulturysta.
W latach 1965-1968 trenował podnoszenie ciężarów w klubie Narew Ostrołęka. Od czterdziestu pięcu lat trenuje kulturystykę. Był dziewięciokrotnym medalistą mistrzostw Polski, w tym trzykrotnym mistrzem w kategorii ciężkiej powyżej 90 kg. Wielokrotny reprezentant kraju w mistrzostwach świata i Europy. Zdobywca tytułu mistrza świata (2004) i Europy w kategorii masters (2005 i 2007). Od 2007 r. radny Rady Miasta Ostrołęki z ramienia PiS.
Słynie z doskonałego pozowania.Wielokrotny Mistrz Polski.
Po przejściu do kategorii weteranów (wiek 50-60 lat) odnosił poważne sukcesy.
Mistrz Europy Białystok 2005
Zdobył tytuł mistrza świata Opawa 2004
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100413165545.jpg
Miłość do kulturystyki zaczęła się gdy zobaczył w piśmie „Sport dla wszystkich” amerykańskiego kulturystę Arthura Harrisa. Był to zawodnik o masywnej sylwetce, docięty poziomem przypominający dzisiejszych kulturystów. To zdjęcia podziałało na wówczas 12 letniego chłopca jak magnes.
Postanowił zacząć kształtować swoją sylwetkę. Niestety świat był wtedy siemierżny i czarno biały. Nie było sprzętu do trenowania ani sal kuturystycznych. Jego motywacja do stania się wielkim i silnym była tak ogromna, że postanowił zrobić sprzęt własnej roboty. Na warsztatach szkolnych zawsze można było trafić na „złotą rączkę”. Często sztangi robiło się z betonu i prętów lub osi samochodowych. Do ćwiczeń służyły także żelazka i zwykłe cegły.
Niedługo potem Nol zapisał się do sekcji podnoszenia ciężarów, było to jedyne profesjonalne miejsce do kształtowania siły. Bowiem sekcji kulturystycznej w tamtych czasach nie było. Waldek miał już podstawy siły i masy, więc radził sobie z dużymi ciężarami znakomicie. Sekcja dała mu podstawy do dalszego kształtowania sylwetki. Równocześnie trenował kulturystykę w swojej piwnicy z kolegami.
Pierwsze sukcesy
W 1977 wziął udział w pierwszych mistrzostwach Polski. Zajął wtedy V miejsce. Ważył wtedy 85 kg i mierzył 182 cm.
W roku 1998 wyjechał do USA. Na całe 4 lata. Tam pracował przy azeście i jako pomocnik murarza. W weekendy dorabiał jako bramkarz w dyskotekach.
Mistrz z Ostrołęki
Wrócił do Polski a za zarobione pieniądze w Ostrołęce założył duży klub kulturystyczny, który nazwał „Tytan” i tam pracuje aż do dzisiaj.
Obecnie Waldemar Nol ma 59 lat codziennie systematycznie trenuje, waży 132 kg przy wzroście 182 cm, obwód bicepsu 57 cm i jednocześnie wymienia ćwiczenia na biceps, jako najbardziej ulubione ze wszystkich.
Jaki jest sukces na tak długowieczną formę. Twierdzi, że na sukces składa się nie tylko trening i dieta, ale również, a może przede wszystkim wiedza. Trzeba poznać swój organizm, zrozumieć jego funkcjonowanie. To wszystko jest niezbędne do utrzymywania się w tak dobrej formie. Wie co mówi ponieważ w 2004 roku zdobył mistrzostwo świata w kulturystyce weteranów powyżej 50 roku życia.
Trening
Waldemar Nol ćwiczy dwa razy dziennie, bo tak czuje się najlepiej. Jedną grupę trenuje rano drugą wieczorem. Używa ciężarów, którym może zrobić 15-20 powtórzeń w serii.
Stara się wykonywać ćwiczenia coraz wolniej w miarę przybywania powtórzeń. Taki rytm sprawia, że mięśnie zmuszone są do pracy w warunkach odmiennych do tych, jakie wyznacza im fizjologia. I na tym polega tajemnica jego treningu.
Waldemar Nol to na pewno kulturysta nowej generacji hormonijnie zbudowany i docięty szkoda że urodził się tak wcześnie bo pewnie lepiej wykorzystał by swoje predyspozycje. Nie ulega wątpliwości, mistrz z Ostrołęki to wielki sportowiec z pasją.
http://www.ifbb.com/contestresults/04juniors_masters/photo12.jpg
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100413164555.jpg09' z Wiesławem Krukiem
Filmy :
http://www.youtube.com/watch?v=uz2HGriAfD8
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/waldemar-nol/video,1,trening-biceps-triceps-odcinek1.html
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/waldemar-nol/video,2,trening-biceps-triceps-odcinek2.html