RockyBalboa
30-10-10, 19:29
zauwazylem ze niektozi w niektorych cwiczeniach zamiast hantli trzymaja same talerze zeby przedramionom dac po dupie
jesli mam te partie oporne na wzrost moge cos takiego robic?
smiało dawaj tylko wiesz ze duzych talerzy nie znajdziesz,u mnie na siłowni max25kg jeden
w tym sposobie chodzi o chwyt,bo w zasadzie w bicepsach wazny jest tylko chwyt.inaczej racuje miesien a ze jest to mała partia to nie ma użego wyboru.jednym zdaniem dobre urozmaicenie ale nie opieraj na nm treningu tylko dodaj jako uzupełnienie.
trzymasz talerz ręce przed siebie i obroty nad głową i ruchem okrężnym do ziemi takie koła mięśnie dostają w d