Mateo20
24-10-10, 23:07
Witam wszystkich jestem nowy na forum więc proszę o nie besztanie mnie z góry.
Mam ogromną prośbę do kogoś aby ułożył mi plan treningowy trwający 4-5 dni w tygodniu na rzeźbę gdyż słyszałem od wielu ludzi różne informacje na temat tego : jak, ile serii , ile powtórzen itd.
-Płeć - MĘŻCZYZNA
-Wiek - 20
-Waga - 135kg
-Wzrost - 193cm
-Co chcesz osiągnąć - WYRZEŹBIONĄ SYLWETKĘ
-Staż - 3 miesiące
-Inna Aktywność/Sporty - brak
-Dostęp do siłowni/sprzętu - siłownia uczelniana (wyposażenie bdb)
-Aktualna/planowana dieta - redukcja masy
-Przeciwskazania Medyczne - astma zaleczona więc raczej nie ma żadnych
-Suplemacja - brak
Mam ogromną prośbę do kogoś aby ułożył mi plan treningowy trwający 4-5 dni w tygodniu na rzeźbę gdyż słyszałem od wielu ludzi różne informacje na temat tego : jak, ile serii , ile powtórzen itd.
-Płeć - MĘŻCZYZNA
-Wiek - 20
-Waga - 135kg
-Wzrost - 193cm
-Co chcesz osiągnąć - WYRZEŹBIONĄ SYLWETKĘ
-Staż - 3 miesiące
-Inna Aktywność/Sporty - brak
-Dostęp do siłowni/sprzętu - siłownia uczelniana (wyposażenie bdb)
-Aktualna/planowana dieta - redukcja masy
-Przeciwskazania Medyczne - astma zaleczona więc raczej nie ma żadnych
-Suplemacja - brak