Zobacz pełną wersję : [MTM] Droga do konkursu
Wymiary :
waga 76.5
ramie 37 i pare mm
udo 60
przedramie 30 i pare mm
Wszystko nt. Diety,Treningów i Suplementacji
http://www.e-gym.pl/showthread.php?25160-MTM-Byle-do-przodu/page79
foto :
1 Mięśnie dwugłowe ramion przodem.
2 Mięśnie najszersze grzbietu przodem
3 Mięśnie klatki piersiowej bokiem.
4 Mięśnie dwugłowe ramion tyłem.
5 Mięśnie najszersze grzbietu tyłem.
6 Mięsień trójgłowy ramienia bokiem.
7 Mięśnie brzucha przodem.
narazie jedyny ktory nie oszukuje przy pozach...
Na drugim zdjęciu wygladasz jakbys się oslinił z wrażenia :D Poza tym bardzo fajnie, pozowanie spoko. Powodzenia ;)
Daje soga, ale i tak nie masz szans ze mną :)
Dobry klocek już z Ciebie ;D
Tak z ciekawosci, ile masz wzrostu?
Mati199314
21-10-10, 19:10
powodzenie wariacie ;)
Dzięki napewno sie przyda . wzrost - równe 180
Mogłeś fotę absa odwrócić bo mi serwujesz trening karku :D
Weź no w końcu się ktoś spiął konkretnie, jak Ty pozujesz ten najszerszy to jest dla mnie zagadka hehe :D
Ściągam barki do tyłu, łokcie wysuwam do przodu, no nie wiem, poćwiczę jeszcze.
Bf to będzie niezły jak zrobie 3 tyg. wycinki przed finałem .
Nie wiem o co wam chodzi z tą talią , nikt mi tego jeszcze nie mówił ...
no pozowanie najszerszych fakt lipa :) poćwiczę .
+ Wydaje mi sie że dodatkowo widać najszerszy przodem bo cień pada .. na - oczywiście
o załadowaniu pomyśle : )
w diecie jakieś 430g ww .
I chuj bombki strzelił :)
Trzeba było się nie kłócić z Pusiakiem.
Ale mam z was bekę, haha :).
Coś mówiłeś ? http://forum.animalpak.pl/images/smiles/42.gif
MTM Ty bierzesz udział w konkursie czy odpuściłeś ?
odpuściłem jak usłyszałem twojego lektora .http://www.animalpak.pl/forum/images/smiles/29.gif
cisnę jak nigdy kurwa !
no ale relacji nie prowadzisz... a trzeba prowadzić relacje w temacie konkursowym, to jak to jest ?
fallenursus
02-01-11, 02:47
lapowki rzadzily za komuny
i nadal rzadza.
xD no to ciekawie... i wszystko za rakiet fjula
Udowodnicie mi coś ? za rękę mnie nikt nie złapał http://forum.animalpak.pl/images/smiles/17.gif
http://img810.imageshack.us/img810/5665/lapowka.jpg (http://img810.imageshack.us/i/lapowka.jpg/)
No i koniec, zdjęcia porobiłem jakąś godzinę temu . Jak przyjde ze szkoły to wrzuce na forum ;)
No i koniec, zdjęcia porobiłem jakąś godzinę temu . Jak przyjde ze szkoły to wrzuce na forum ;)
czekamy:)
Tylko bez photoshopahttp://img831.imageshack.us/img831/4679/morda.gif
Podsumowując
progres :
waga 76.5 do 80.5
ramie 37 i pare mm do 39.1
udo 60 do 62
przedramie 30 i pare mm do 31.8
Opisze redukcje .
wejście 3 stycznia do 6 - 3gww na kgmc
7-10 - 2 g ww na kgmc
11-17 - ketoza - zero węglowodanów + aeroby poranne naczczo i wieczorne (od 3-do 20aero)
18 - pierwszy dzień ładowania 165g ww
19 - 330gww
20 - 500g ww
w noc przed zdjęciami , ścięcie lampką wina czerownego wytrawnego .
Suplementy :
bcaa
l-karnityna
spalacz
nic więcej .
Dieta trzymana do 101% co do grama , na przestrzeni prawie 20 dni zero odstępstw .
Teraz fotki - porównania + dodatkowe określające formę .
Większość pytań i pomoc zawdzięczam fallenowi , dzięki jeszcze raz :)
fallenursus
21-01-11, 15:03
nr.konta podany na pw.
nie wiem co powiedzieć ...: )
Progres widać zajebiście, b. ładnie mtm przy tej wadze, jestem max pod wrażeniem. Chociaż dodatkowe plusy masz, bo dobrze się do światła ustawiłeś :)
ty ja myslalem ze jakis mniejszy jestes :p,teraz tylko 10kg suchego miesnia i jestes dojebany
Pioter1994
22-01-11, 11:59
LOL Dobra robota !
PS: Masz 62 w udzie? Nie zaniżyłeś? Bo to wygląda na o wiele większe !
w skrócie mówiąc zajebiście.
Nie raczej 62 nie więcej , może sie tak wydaje przez prążki ;p
dzięki wszystkim za miłe słowa .
hehe trzeba było jeszcze w czwartek nie pić wody :P
hehe trzeba było jeszcze w czwartek nie pić wody :P
Całkowicie bez wody, nie naładujesz się węglami :)