Trening 40 minut 3x tydzień pytanie

[nowy87]

siema ćwiczę 2,5 roku wiek 23 pracuję i tu mam pytanie czy wystarczy ćwiczyć na masę po 40 minut 3x na tydzień bo teraz więcej czasu nie znajdę ćwiczyłbym w wtorek,czwartek sobote podzielone na wszystkie partie

wzrost 170 waga 80 bic 38 klata 107 jakieś. chyba.

cykle były na krecie itd teraz kolej na coś słabszego z tych "mocnych" mam Polską M, z jelfy do dyspozycji. oczywiście dieta itd była i jest ale o tym chyba nie trzeba pisać bo każdy wie..

[szycha77]

Jak każdy wie to zapodaj ją...

[Patriot]

właśnie w tym rzecz, że masa to żarcie ;)
40min 3x w tyg i chcesz splita? będzie ciężko, więc lepiej wrzuć FBW 5x5 na przykład, w 40-50min się spokojnie wyrobisz (tam praktycznie są 4 ćwiczenia x5serii)

[sts]

Patriot a czemu niby nie ja też se ćwiczę czasem 40 min splita i co? no może 50 min

[Patriot]

robisz brzuch i łydki na każdym treningu? :)
zwykłe bazowe ćwiczenia jak plecy,klatka,barki, nogi również mi zajmuja 40-50min w splicie, ale jak dorzucić brzuch i łydki co trening to już w tyle się nie wyrobie i nie ma takiej możliwości jeśli nie chcesz zaniedbać brzucha, a ja wole go 2x w tyg ćwiczyć po 30min