podajcie mi odżywki na siłe . Chce utrzymać wage 80 kg i chce podnosić ze 160 kg w tej chwili ćwicze na sucho i podniosłem 6 razy 100kg a na 1 wziąłem 106 kg .
KowalX
19-10-10, 10:37
Przede wszystkim utrzymuj spożycie węglowodanów na odpowiednim poziomie. Na siłę najlepsza jest kreatyna, pomóc mogą stymulanty.