adam2
17-10-10, 09:12
witam
Chciałbym zapytać się czy wymyślony przez mnie plan treningowy na siłe jest dobry jak dla mnie .
Waże 80 kg
na klatke wezme 6 razy 100kg na raż to tak ze 106 kg
1 powtórzenie 106 kg
6 powtórzeń 100 kg
8 powtórzeń 90 kg
10 powtórzeń 75 kg
12 powtórzeń 60 kg
20 powtórzeń 46 kg
Oprócz tego robie rozpięltki i pompki .
odwróciłem piramide bo wyczytałem w jedenej z gazetek że odwrócona piramida jest lepsza .
przosze o dobre rady treningowe . Czy taki trening siłowy da mi duże postępy
Chciałbym zapytać się czy wymyślony przez mnie plan treningowy na siłe jest dobry jak dla mnie .
Waże 80 kg
na klatke wezme 6 razy 100kg na raż to tak ze 106 kg
1 powtórzenie 106 kg
6 powtórzeń 100 kg
8 powtórzeń 90 kg
10 powtórzeń 75 kg
12 powtórzeń 60 kg
20 powtórzeń 46 kg
Oprócz tego robie rozpięltki i pompki .
odwróciłem piramide bo wyczytałem w jedenej z gazetek że odwrócona piramida jest lepsza .
przosze o dobre rady treningowe . Czy taki trening siłowy da mi duże postępy