Bekon0708
27-02-07, 20:49
Witam serdecznie, jestem nowym forumowiczem.
Piszę do Was bo mam dość spory problem, który trwa mniej więcej od 6 miesięcy. Wcześniej moja waga była całkiem przyzwoita, gdyż przy wzroście 170cm oraz wieku 20 lat ważyłem 65kg. Od ponad roku ćwiczę regularnie na siłowni. Mój trening określiłbym jako ogólnorozwojowy, choć od pewnego czasu (właśnie te 6 miesięcy) zacząłem kombinować z masą. Niestety w moim przypadku skończyło się to dość marnie. Przytyło mi się do 72kg przez ten okres lecz niestety nie jest to tylko przyrost mięśni a tłuszczu. Mam teraz spory problem, gdyż nie wiem jak zacząć się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać oraz ewentualnie jaką suplementację prowadzić by zgubić nadmiar tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. W sumie włożyłem w to wiele ciężkich godzin pracy, więc szkoda by mi było teraz to zaprzepaścić. Najważniejsze to dla mnie w rozsądny sposób zgubić ten nadmiar tłuszczu. Do tej pory prowadziłem suplementację z białka serwatkowego 70g dziennie.
Mam nadzieję, że ktoś będzie umiał mi pomóc bo bardzo mi a tym zależy. Ewentualnie może znajdzie się również jakaś dobra osoba i pomoże mi skonstruować dietę czy to bezpośrednio na forum czy już na priv... Myślałem, że sobie dam radę z tym sam, lecz ludzki organizm jest nieco bardziej zawiłą maszyną.
Serdecznie pozdrawiam wszystkich!
Bekon0708
Piszę do Was bo mam dość spory problem, który trwa mniej więcej od 6 miesięcy. Wcześniej moja waga była całkiem przyzwoita, gdyż przy wzroście 170cm oraz wieku 20 lat ważyłem 65kg. Od ponad roku ćwiczę regularnie na siłowni. Mój trening określiłbym jako ogólnorozwojowy, choć od pewnego czasu (właśnie te 6 miesięcy) zacząłem kombinować z masą. Niestety w moim przypadku skończyło się to dość marnie. Przytyło mi się do 72kg przez ten okres lecz niestety nie jest to tylko przyrost mięśni a tłuszczu. Mam teraz spory problem, gdyż nie wiem jak zacząć się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać oraz ewentualnie jaką suplementację prowadzić by zgubić nadmiar tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. W sumie włożyłem w to wiele ciężkich godzin pracy, więc szkoda by mi było teraz to zaprzepaścić. Najważniejsze to dla mnie w rozsądny sposób zgubić ten nadmiar tłuszczu. Do tej pory prowadziłem suplementację z białka serwatkowego 70g dziennie.
Mam nadzieję, że ktoś będzie umiał mi pomóc bo bardzo mi a tym zależy. Ewentualnie może znajdzie się również jakaś dobra osoba i pomoże mi skonstruować dietę czy to bezpośrednio na forum czy już na priv... Myślałem, że sobie dam radę z tym sam, lecz ludzki organizm jest nieco bardziej zawiłą maszyną.
Serdecznie pozdrawiam wszystkich!
Bekon0708