adam2
13-10-10, 18:06
Witam
Chciałbym przedstawić swój nowy plan treningowy na klatke
wyciskanie sztangi płaska 100kg serie 3 powtórzeń 3 w każdej serii zawsze staram się w każdym treningu dokładać 1 powtórzenie
80kg serie 3 powtórzeń 10 , 8, 6
wyciskanie sztangi skośna 70kg serie 3 powtórzeń 10 ,8, 6 - ale to też zależy od moich sił
oprócz tego robie rozpietki pompki
Chciałbym zaznaczyć że zależy mi na tym żeby utrzymać swoją wage 80 kg
proszę o dobre rady treningowe
Chciałbym przedstawić swój nowy plan treningowy na klatke
wyciskanie sztangi płaska 100kg serie 3 powtórzeń 3 w każdej serii zawsze staram się w każdym treningu dokładać 1 powtórzenie
80kg serie 3 powtórzeń 10 , 8, 6
wyciskanie sztangi skośna 70kg serie 3 powtórzeń 10 ,8, 6 - ale to też zależy od moich sił
oprócz tego robie rozpietki pompki
Chciałbym zaznaczyć że zależy mi na tym żeby utrzymać swoją wage 80 kg
proszę o dobre rady treningowe