Zobacz pełną wersję : Redukcja a trening
Pioter1994
13-10-10, 16:49
Jaki trening uważacie za najlepszy na redukcję? Zaczynam od stycznia i myślalem o FBW, chociaż nie mam z nim najlepszych doświadczeń. Co polecacie?
zwykły split +skrócone pzrerwy miedzy seriami do minimum tzn tylko na załapanie oddechu albo zmiane obciążenia
oczywiście wraz z aerobami
Pioter1994
13-10-10, 17:01
Mam już dosyć splita :S
Chodzi mi o trening któy można wykonywać 2,3 razy tygodniowo. Jeśli chodzi o aeroby to nie mam ich zbytnio jak wykonywać w domu ale 3 razy w tygodni będe biegał miedzy 5 a 6 posilkiem. Na początek myśle tak 20 minut bo z kondychą to leże :S
Jak nie znacie żadnego dobrego treningu na redukcję to trudno rozpocznę FBW.
Marudzisz, split zawsze spoko ;) Troszkę więcej powtórzeń, dieta i musi powycinać :D
Pioter1994
13-10-10, 18:37
Chciałbym po 3 miesiącach redukcji przejść na split dlatego teraz nie chciałbym nim jechać.
Może inaczej sformułuje pytanie:
Jaki jest najlepszy trening na redukcję waszym zdaniem?
trening obwodowy z twoim stażem,jesli nie to to możesz leciec fbw z małymi przerwami magii tu nie znajdziesz:)w sumie na wycinke same aero do zwykłej siłówki wystarcza nie wazne jaki to bedzie trening split,fbw czy hst no i taki mały szczegół jak mniejsza micha:)
Pioter1994
14-10-10, 11:46
Dobra wstępnie od 1 stycznia lece FBW 2 razy w tyg. ( A i B)