Proszę o poradę

[zastavna]

Siemanko:)
Proszę was o poradę w sprawie odżywek, a dokładnie gainerów.
Mam 17 lat, 194cm wzrostu, 80 kg, obwód w bicepsie 32,5cm(nie jestem z tego dumny), obwód w klatce piersiowej 94,5cm.
Jestem za chudy jak na swój wzrost. Trenuję już 1 rok z przerwami(na wakacje). Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową, ale jest jeden szczegół jestem dość oporny na zdobywanie nowych kilogramów. Brałem już odżywki: mass xxl firmy trec oraz monohydrat kreatyny firmy olimp:) Przytyłem po nich 5kg. Teraz mam zamiar kupić Gain Bolic 6000 oraz zastanawiałem się nad Nitrobolonem firmy trec. Moje pytania są następujące: czy mogę zażywać nitrobolon? oraz czy suplementy, które wybrałem są skuteczne? a i zapomniałabym:) czy owy nitrobolon nie narobi szkód z moim młodym organizmem? Z góry dziękuje za wszystkie odp

[kamil_07]

Jeśli nie ma żadnych przeciwskazan co do tego byś go wziął (typu nadciśnienie, czy inne rzeczy) to nie widzę żadnego problemu.
Sam go stosowałem jakiś czas temu bodajże w wieku 16/17 lat i jak to mówisz nie narobił mi żadnych szkód. ;) Lecz nie powiem, ze bylem zadowolony z tej odzywki. a Co do Twojego problemu. Wstaw swój plan, dietę (jak masz) i zobaczymy co jest nie tak. ;)
Co do gaun bolic nie mam pojęcia, ale słyszałem, ze daje rade skladowo, osobiście polecam Whey mass builder .

[regan14]

na samych odzywkach nie przytyjesz, uloz diete, dobry trening, nitrobolon i gain bolic daj sobie z nimi spokoj. Jak Cie mono kopało to zrob na nim jeszce jeden cykl, ew. dorzuc aakg. pamietaj o przerwie min 1.5 miesiaca od brania krety. co do gainerow to juz lepiej od gain bolic'a zakup monster mass biogenix'a.

[Pioter1994]

zapomniałabym

LOL

Widać że nie posiadasz żadnej diety bo takie wymiary po roku ćwiczeń to mało. Nie lepiej zaczekać z tymi odżywkami i najpierw nauczyć się ćwiczyć z dobrym planem i dietą?

PS: Jeśli chodzi o Nitrobolon to jak najbardziej możesz go brać nic ci się nie stanie.

[zastavna]

Mam jeszcze jedno pytanko:czy kreatyna bardzo siada na nerki?? słyszałem że przyjmując kreatyne należy pić 4,5litra wody czy to prawda??

[Badboy1322]

Tak trzeba pić dużo wody, jaką masz diete?

[zastavna]

Ogólnie to nie mam diety dokładnie określonej. Jem wszystko co jest tłuste i zawiera dużo białka, staram się spożywać 5- 6 razy dziennie. Denerwuje mnie to i to bardzo ,że nie mogę nabrać kg po przez samą dietę(jeżeli można to tak nazwać).

[Patriot]

no to jak nie masz diety to się nie ma co za odżywki brać, bo nic nie dadzą :(

[KowalX]

A czy 5kg to mało? Niektórzy chyba chcą robić 20 w miesiąc :)

[zastavna]

nie mówię ,że 5kg to mało:) Uważam, że jest to wystarczająco jak dla mnie:) Chcę jedynie zakupić odżywki (obcej jak dla mnie) firmy i chciałem zasięgnąć waszej porady czy warto:)

---------- Post added at 12:21 ---------- Previous post was at 12:19 ----------

a i jakbyście mogli podać mi przykładową dietę to byłbym wdzięczny;)

[Pioter1994]

Czymaj: http://www.e-gym.pl/showthread.php?67-Kilka-przyk%B3adowych-diet-na-mase

[zastavna]

dzięx to mi pomoże:)

[zastavna]

Jeszcze na temat kreatyny: która jest lepsza biogenix cell pump czy creatine magna power???

[flutebox]

vitalmax :)