Zobacz pełną wersję : Masa.
Siemka.
Mam problemy z przytyciem, chciałbym jakoś to zmienić. Z odżywek to biorę gainera tylko. Na siłkę chodzę od ponad roku, teraz mam przerwę ale niedługo się to zmieni znowu.
Mam 16 lat, ważę nie całe 60kg. Chciałbym tak przytyć do 75-80kg.
Jakieś odżywki, dieta czy coś jak w miarę szybko przytyć.
I pytanie mam, czy gainer daje coś do przytycia?
I jeszcze jedno pytanie.
http://allegro.pl/trec-nitrobolon-ii-400g-unikat-bidon-gratis-i1255318910.html
Czy to też na masę? Czy opłaca się to kupić?
Pioter1994
09-10-10, 15:38
Do przytycia daję dieta :P
Wyczerpująca odpowiedź. Sorry ale wolę, żeby udzielił się ktoś z większym stażem niz 94r.
Pioter1994
09-10-10, 16:30
Inni powiedzą ci to samo :P Jak myślisz dlaczego masz taką małą wagę? Nie masz z czego budować mięsa.
Tak jak większość pewnie myślisz że trening + białko po załatwi sprawę. Jesteś w błędzie i do póki tego nie zmienisz to nie przytyjesz, choćbyś nachapał się tego białka w huY.
Pzdr.
http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?8-Dieta
Odżywki zostaw sobie na później. Przy takiej wadze z dobrą dieta raz dwa przymasujesz.
Plan diety mam zamiar ułożyć, lecz nie wiem od czego zacząć. Może i bym przytył bez diety, gdybym nie palił. Teraz to rzucam i chcę się wziąć za trening, dlatego pytam. Jeszcze, jeżeli można to prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety.
Poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta, poprzeglądaj sobie przykladowe diety (moze nawet któraś Ci przypasuje i nie będziesz musiał nic układać) i na podstawie ich cos złożyc. Załóż tam temat, a pomożemy :)
. Sorry ale wolę, żeby udzielił się ktoś z większym stażem niz 94r.
94r to nie staż a rok urodzenia..
jak zrobisz nadwyzke kcal w diecie zaczniej przybierac na wadze, gainer = szama w proszku, Diety i tak wiem ze trzymac nie bedziesz, nikt Ci nie kaze to Twoja sprawa, odłóż troche kasy kup mutant mass 7kg gainera czy innego, pij go miedzy posilkami do tego staraj sie jesc jak chłop, możesz kupi sobie też monohydrat kreatyny i bierz go przez 6tygodni 10g\ed i jestem pewny ze waga pojdzie znacznie.
Znowu odcinek na forum z serii:
- mam problemy z przytyciem (opis problemu)
- chcę przytyć o... (myślenie życzeniowe)
- chcę przytyć o..., ale nie mam diety, ALE może będe miał (w potocznym rozumieniu chcę, aby mój organizm wziął "coś z niczego" i przetworzył to na kilogramy, a najlepiej to jeszcze na kilogramy mięśni)
Litości...
Ciekawe czy "NASZ" serial prześcignie Modę na sukces, he he.
Znowu odcinek na forum z serii:
- mam problemy z przytyciem (opis problemu)
- chcę przytyć o... (myślenie życzeniowe)
- chcę przytyć o..., ale nie mam diety, ALE może będe miał (w potocznym rozumieniu chcę, aby mój organizm wziął "coś z niczego" i przetworzył to na kilogramy, a najlepiej to jeszcze na kilogramy mięśni)
Litości...
Ten temat jest chyba dla zielonych? To po chuj wypierdalasz z takimi tekstami, ekspert się znalazł pf.
#szycha
Kolejny pajac do kompletu.
#sosna
Wiem, że to rok urodzenia, chodziło mi o to, że w takim wieku dużego stażu się nie ma. A co do tego, wolę trzymać się diety i pić gainerka niż wpierdalać w siebie all.
Można zamknąć bo pajace przyjdą.
Ciekawe czy "NASZ" serial prześcignie Modę na sukces, he he.
z modą na sukces nic nie wygra.
A co do tego, wolę trzymać się diety i pić gainerka niż wpierdalać w siebie all.
jeśłi masz taką możliwosc to jest to najlepsze rozwiązanie, myslalem ze jestes kolejnym który chce cos z niczego.
Mam taką możliwość, tylko chciałem się dowiedzieć co powiecie tutaj. Gainerka mi na trochę starczy bo mam ponad 6kg.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?29886-Pomo%BFecie-u%B3o%BFy%E6-diet%EA&p=380552&viewfull=1#post380552
Zerknijcie i powiedzcie czy coś z czymś można podmienić
Stanowczo za mało białka.
Tematy Podwieszone w dziale dieta -> sprawdź co jest źródłem białka pełnowartościowego i te produkty dodaj do swojego jadłospisu.