Zobacz pełną wersję : Cwicza nie idzie.POMOCY!
dawciox2114x
07-10-10, 15:37
A mianowicie na silowni cwicze jakies 4/5miesiecy przez pierwsze dwa miesiace bylo zajebiscie plus 20kg na klate a teraz cwicze i sily nie przbywa.gdzie lezy problem?Prosze o pomoc.mam 16 lat 60kg wagi jakies 175cm wzrostu.nie stosuje zadnej diety ani nie biore zadnych bialek itp.
nie stosuje zadnej diety ani nie biore zadnych bialek itp.
No to już sam sobie odpowiedziałeś na pytanie...
dawciox2114x
07-10-10, 15:42
a na poczatku jakos szlo i to bardzo dobrze...czemu?
Tak to już jest, na początku zawsze idzie dobrze a później żeby utrzymać progres trzeba się postarać. Bez diety bedzie lipa
dawciox2114x
07-10-10, 15:47
widze ze jestes doswiadczony wiec moze bys mi jakas uzlozy bo ja jestem troche zielony w te sprawy...
Poszło na początku teraz już nie pójdzie... NIGDY!
dawciox2114x
07-10-10, 15:50
prosze o ulozenie mi jakies diety mam 16 lat 175cm wzrostu 60kg cwicze w domu mam laweczke hantel sztange i obciazniki a i jeszcze drazek...
podwieszone tematy wybierz cos dla siebie
dził dieta zobacz co jesc ile,kiedy dieta w twoim przypadku nie musi byc określona co do kalorii musisz jesc duzo i pełnowartościowo
Ponizej masz link weź z tamtąd gotową diete lub poczytaj i ułóż własną, później wklej do sprawdzenia
http://www.e-gym.pl/showthread.php?24351-Masa-Chcesz-mie%E6-wielkie-mi%EA%B6nie-Chcesz-by%E6-wielki-Wchod%BC-masujemy-!!!
Oj dieta, dieta. W tym wieku wystarczy wpierdzielać dużo dobrych rzeczy (kurczaki, ryże po treningu i takie tam). Ładuj do talerza 2x więcej, jedz co 2-4 godziny. Do tego dużo mięsa. Będzie git.