Zobacz pełną wersję : porada
Siema! Pisalem juz wczesniej chcialem zebyscie mi poradzili jakie odzywki wybrac na poczatek doradziliscie mi jakiegos GAINERKA wybrac i OSTROWIE no i oczywiscie DIETE postanowilem ze zaczne od samej diety teraz dopiero chcialbym kupic te odzywki. MOJE PYTANIE JEST TAKIE : JAK TO BRAC??? PROSZE O SZCZEGOLOWY OPIS. Z GORY DZIEKI POZDRO!
Prezydent_1c
27-02-07, 17:37
Według braków w diecie (to jest szczegółowy opis). A tak bardziej "schematycznie" to możesz gainera jeśc do śniadania i obiadua białko wieczorem na kolacje.
i tak caly czas? zarowno w dni treningowe jak i nie treningowe????
Prezydent_1c
27-02-07, 18:03
W nietreningowe możesz bez 1 gainera żeby ci brzuch za bardzo nie urusł.
Rozumiem ze wtedy bialko zamiast tego gainera
Prezydent_1c
27-02-07, 18:08
Dobrze zrozumiałeś :P
OK dzieki byc moze tak zrobie ale chce jeszcze innych opinii posluchac. Jeszcze raz dzieki
juz wiesz nie ma czego sluchac...
Gainer jest fajny w szkole i po treningu, a białko na noc i też w szkole.
pzdr.