powiedzcie mi jak zarzywac creatine mono i beta alanine.czy zazywac je razem czy najpier bete i az sie skonczy i potem kreatyne czy jak ?
MolderDist
10-10-10, 22:54
razem z kreatyna bo działa synergistycznie
i co ważne, a nie każdy wie
beta-alanine dawać codziennie, nie tylko w dni treningowe
sam na cyklu stosuje beta-alanine z Activlaba właśnie z kreatyną jak coś
a co fajne to, że jest tania jak na suplement a ma poparcie badaniami, że działa
a wiele innych supli kosztuje kilka razy drożej a nie ma dowodów na skuteczność
beta-ala. dobra sprawa .
Zrob tak jak kolega wyzej pisze