Jakie cwiczenia wykonywac na nogi??
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
slim shady
05-10-10, 16:50
Przede wszystkim przysiady (Ze sztang± na plecach/ sztang± z przodu)
Wykroki ze sztang± lub hantlami
Martwy Ci±g
Uginania i prostowania nóg
i na łydki wspięcia na palce ;)
Pioter1994
05-10-10, 18:45
Do tego co napisał Slim można dodać też hack przysiady.