Zobacz pełną wersję : Dodatkowe treningi:)tak
Siema
Obecnie cwicze tak
Niedziela klata i tric
wtorek plecy bic
czwartek barki
chcialbym dodac jeszcze jeden trening klaty i bica jak myslicie,gdzie i kiedy ulokowac????
w czwartek dodaj klate bica i barki bardzo skromne te twoje treningi nie wysilasz sie
a gdzie nogi ulokowałeś?
nog nie cwicze
muskul,dlaczego skromne treningi????
Jak narazie jechalem wszystko po razie oprocz nog ktorych nie cwicze teraz chce dolozyc jeszcze klate i bica
w czwartek nie doloze bo barki robie :)
genialna porada
po pierwsze po ch*j i to z jakiej racji ćwiczyć klate i bica dwa razy, a np nóg w ogóle? Po drugie po tym co on rozpisał nie da się określić czy się wysila czy nie ;)
Patriot,a chocby dlatego ze lubie poeksperymentowac heh
Co do nog to nie cwicze,bo mam problemy z kolanem....
A co do do tego mojego posta co napisalem plan w skrocie to napisalem tak po to zebyscie orientowali jakim system cwicze i w jakie dni zeby szlo dobrac dni do kolejnego trenignu klaty i bica proste chyba nie???
A jakimi cwiczeniami,jakim sprzetrzem iloma seriami i powtorzeniami cwicze to raczej mniej wazne nie:)
---------- Post added at 16:51 ---------- Previous post was at 16:27 ----------
Patriot,a chocby dlatego ze lubie poeksperymentowac heh
Co do nog to nie cwicze,bo mam problemy z kolanem....
A co do do tego mojego posta co napisalem plan w skrocie to napisalem tak po to zebyscie orientowali jakim system cwicze i w jakie dni zeby szlo dobrac dni do kolejnego trenignu klaty i bica proste chyba nie???
A jakimi cwiczeniami,jakim sprzetrzem iloma seriami i powtorzeniami cwicze to raczej mniej wazne nie:)
to jak tak lubisz eksperymentować to jedyne co w tym planie można zrobić to
pon klatka bic
sr plecy tric
czw barki klatka bic
i caly eksperyment, innej opcji za bardzo nie ma bo mięśnie się nie zdążą zregenerować
a tak z ciekawości, to jakie ćwiczenia robisz na plecy?
to jak tak lubisz eksperymentować to jedyne co w tym planie można zrobić to
pon klatka bic
sr plecy tric
czw barki klatka bic
i caly eksperyment, innej opcji za bardzo nie ma bo mięśnie się nie zdążą zregenerować
To co w czw przełóż na piątek.
a tak z ciekawości, to jakie ćwiczenia robisz na plecy?
A to roznie,zalezy co do roboty w gospodarstwie...czasem worki z pasza przezucam,czasem gnoj od swin wyrzuce...
Ostatnio mialem dobry bo z ojcem traktur naprawialismy,tzn kolo sie przeblo wiec musialem troche ciagnik popodnosic xD
A tak na powaznie,to drazek nachwytem,mC,wioslo...czasem dorzucam wyciag na atlasie :)