Zobacz pełną wersję : ocencie
wilku16klbziom
26-02-07, 19:21
witam chialem sie od was dowiedziec jak narazie mi idze cwicze niecaly rok tylko w domu robie pompki cwicze hantelkami 5kg i na dorzku ale cwicze dosc intesywnie mam 19cm zwrostu i 71kg wagi te zdjecia byly robione w grudnio bralem kreatyne i tesoterol tylko po jednym opakowaniu co ma robic zeby poprawic klatke biceps prosze o pomoc moje zdjecia to http://www.fotka.pl/profil/wilku16klb/
Weź masuj się, a nie za dopalacze się bierzesz. Gainer lub białko i jedziesz. Przytyj :cool:
Kropek_KWpl
26-02-07, 20:06
wilku klate masz jak narazie naprawde slabiutka
ja bym proponował troche pomasowac i pozniej zrobic redukcje
jak na 180 za malo wazysz
bicek mi sie podoba, widac dobrze gorna czesc
a jesli chodzi o ten sprzet, ktory masz to ciezka bedzie cos zrobic
jak dobrze zrozumialem masz dwie hantelki 5kg i drazek, prawda???
jak masz kase to zakup sobie jakis sprzet
ja tez cwiczylem z poczatku pompki, pozniej mialem jedna hantelke 25kg a teraz od 2 tygodni masz prawdziwy sprzet i widac wkoncu pozadane efekty
podaj swoje rekordy
to tyle z mojej strony
pozd.
Biceps bardzo źle ukształtowany, ogólnie cała sylwetka jest jakaś kosmata, bardzo dziwne barki i klatka piersiowa. MAsz spory wzrost i wogole nie masz postury która nie jest warta postrachu jak pewnie myślisz:P postrach siejesz stojąc z tym kolegą i prężąc się haki od dźwigu. Ale fakt że kolega jest w gorszej sytuacji jeżeli chodzi o posturę może ciebie pocieszyć :wink:
jesli chodzi o biceps to widac ze zle cwiczyles tj zle wykonywales cwiczenia.... no chyba ze to tak naturalnie.... od zawsze...
no troche slabiutko, klatka jest slaba, musisz masowac
Wszystko do poprawy,chudy jesteś,usiądz nad michą z żarciem i zacznij normalnie ćwiczyć :wink:
Dexter1900
28-02-07, 21:47
Tak...
J/w :twisted:
bardzo wysoki jesteś jak na 19cm wzrostu
naucz się na początku pisowni
na testosterol dla ciebie za wcześnie(ja też niebiorę)
miałem tylko kretkę i gainerka
tak jak wyżej koledzy radzą weż się za masę i jedz gainera(ja niemam za dużej masy ale jadłęm gainera i 7kg więcej mam :)
Pozdrawiam
ksztalt bicepsa nieuformowany