Zobacz pełną wersję : Pytania o wszystko i nic
Witam. wiek 19 lat waga 112kg wzrost 190 cm . dieta jest.
1. W czym jest najwięcej białka przyswajalnego przez organizm ?
2. Czy podczas diety na redukcje fatu mogę brać nano-vapor?
3. jak się mają owoce i warzywa do diety?
4. czy mleko 1,5% bardziej pomaga czy bardziej szkodzi?
5. czy ćwiczenie od pon do pt jest wskazane jeżeli nie to dlaczego?
6. czy worek jest dobrym aerobem i jak wpływa na rzeźbę?
7. co jest dobre na przyspieszenie metabolizmu?
Witam. wiek 19 lat waga 112kg wzrost 190 cm . dieta jest.
1. W czym jest najwięcej białka przyswajalnego przez organizm ?
2. Czy podczas diety na redukcje fatu mogę brać nano-vapor?
3. jak się mają owoce i warzywa do diety?
4. czy mleko 1,5% bardziej pomaga czy bardziej szkodzi?
5. czy ćwiczenie od pon do pt jest wskazane jeżeli nie to dlaczego?
6. czy worek jest dobrym aerobem i jak wpływa na rzeźbę?
7. co jest dobre na przyspieszenie metabolizmu?
bym powiedzial ze w najwyczajniejszej kurze (a w zasadzie jej miesniach), owoce to fruktoza (czyli cukier) zreszta pytanie jest troche bez sensu bo poczawszy od arbuza, sliwki bananow to wszystko sa owoce, jedne maja witamina C, drugie wegle, jakby sie uprzec to pomidor czy ogorek to tez owoc. Warzywa, sprawa wyglada nieco lepie, szpinak, brokuly, marchew, wszelkie straczki - bardzo pozytywnie. Co do mleka, rowniez wiele teorii, sam stosuje 0,5% ale tak naprawde czy 1% przy ciezkim treningu spowoduje ze utyjesz? zalezy jeszcze do czego to mleko jest czy rozrabiasz bialko, czy dodajesz do omletow? absolutnie nie rozumie 5. punktu, co do 6. to oczywiscie, ale tez z odpowiednim natezeniem, bo jesli bedziesz co 25 sec. glaskal worek to to nic nieda ;) 7. jablka, unormowana dieta, tez bardziej zlozone pytanie, przyspieszyc metabolizm mozna na rozne sposoby... poczytaj w dziale dieta pogadaj ze slimem...
1. Mięso, jaja
3. Jeść trzeba, witaminy i cokolwiek innego tam jeszcze jest się przydaje. Uważaj na zapotrzebowanie ww.
4. Najlepiej mleko chude, ale ten 1.5% Cię nie zabije, ani nie zaleje fatem, chyba że będziesz pił zgrzewkami. Nie pomoże, ani nie przeszkodzi zbytnio, wystarczy, żebyś nie przekraczał zapotrzebowania.
5. Nie jest, mięso potrzebuje regeneracji.
6. Jest dobrym. Rzeźba? Aeroby (+dieta) spalają tłuszcz, więc po jakimś czasie muszą Cię urzeźbić.
7. Najlepiej jeść dużo małych posiłków niż mało dużych. Ale znając życie zaraz tu przyjdą spece i Ci wyjadą z całą listą, co masz robić. :P
jaja rzecz wzgledna (bialka ok, zoltka nie koniecznie)
co do cwiczen zrozumialem po odpowiedzi kolegi :) ale szczeze to nie do konca Dan322, zalezy jakie cwiczenia. bo jesli to ma byc katowanie na silce to sie zgadzam, ale jesli to ma byc pon, sr, piat silka i wt czw pilka nozna lub kosz to sprawa zaczyna inaczej wygladac...
co do reszty siw wypowiedzialem...
dzięki panowie . Ale od pon do piątku (czyli te 5 dni) jeżeli ćwiczył bym po pół godz nie jest lepsze od cwiczenia pon , śr , pt po godzinie ?
a i jeszcze jedno czy ćwiczenie o godz 8 wieczorem jest dobre czy lepiej np o 6? czy może to nie ma znaczenia w ogóle ?
Jak następnego dnia masz wstać o 5tej rano to nie ma sensu ćwiczyć.
Jak następnego dnia masz wstać o 5tej rano to nie ma sensu ćwiczyć.
Nie rozumie :D
Rusz chłopie mózgownicą. Jak np: dzisiaj masz trening o 20 a jutro wstajesz o 5, to trochę mało czasu zostaje do odpoczynku.
no luz luz :D
już rozumie Dzięki