Zobacz pełn± wersję : Jaki plan po przerwie?
Jak w temacie miałem prawie dwumiesięczn± przerwę w treningach spowodowan± wakacyjn± prac±... no cóż... i imprezami. Zwracam się z pytaniem jaki trening zastosowac zeby wrócić do formy sprzed wakacji? FBW jaki¶ czy od razu na splicie cisn±ć? Zastanawiałem się nad FBW ale nie wiem za jaki sie zabrać. Jakie¶ propozycje? Pomysły? Z Góry dzięki ludzie :) Pozdrawiam!
jak najbardziej FBW, moze byc klasyczne FBW, moze byc i 5x5..
no wlasnie 5x5 nie bardzo bo bym musial maxy sprawdzac a sie boje tych wynikow ze sie zalamie hehe ;P Bo z klaty 15kg mi spadlo... szkoda gadać. A jaki¶ zwykły sprawdzony klasyk FBW mógłby¶ podać?
zwykle fbw bedzie dobre po jednem cwiczeniu na partię same słozone trening maximum 1godz i 30min ale to max,
małe cieżary nawet jesli czujesz sie na silach na wikesze to nie szalej bo bedziesz miał znow przerwe od siłki,wypoczywaj teraz dużo,regeneruj się a już za 3-4tyg trening na pełnym gwizdku.
ok dziena ;D To zabieram się za treningi bo mi juz nawet w szkole gadaj± że strasznie schudłem :(