Budrys
20-09-10, 12:15
1. Do szejkera ładujesz pociachanego banana, 25g.odżywki białkowej (np. isolate o smaku arbuzowym) oraz dwie gałki lodów.
2. Mieszasz mikserem do jednolitej masy
3. ----> wychodzi zajebisty koktajl mrożony
Aby był płynniejszy i obowiązkowo aby odżywka się lepiej rozrobiła trzeba dolać min. 100ml. wody, ale nie więcej niż 200! -bo to ma być koktajl, nie napój!
4. Bardzo dobry deser/przekąska na dzień nietreningowy. Zalecam w planach na mase.
2. Mieszasz mikserem do jednolitej masy
3. ----> wychodzi zajebisty koktajl mrożony
Aby był płynniejszy i obowiązkowo aby odżywka się lepiej rozrobiła trzeba dolać min. 100ml. wody, ale nie więcej niż 200! -bo to ma być koktajl, nie napój!
4. Bardzo dobry deser/przekąska na dzień nietreningowy. Zalecam w planach na mase.