Jak dobierać ćwiczenia ?!

[Micek]

Witam ;)

Ma któs jakieś porządne linki na ktorych pisze jak dobierać ćwiczenia ?

Chodzi mi o ze chce robic sobie sam plan.. i nie wiem jak dobierac ćwiczenia na poszegolna partie miesni ;/

Szukalem jakis na necie jakis artykulow ale nie pisalo wiele jak dobierac cwiczenia do siebie..

Z gory dzieki ;))

---------- Post added at 10:41 ---------- Previous post was at 10:40 ----------

Zapomnialem dodac ze toma byc plan na mase.

[Mosin]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?20417-Przyk%B3adowe-plany-na-mas%EA-%28split%29

Tu masz splity możesz trochę pokombinować i pozamieniać ćwiczenia i zobaczyć jak to na ciebie wpłynie ale główna rama splitu powinna raczej zostać tak jak jest. A jeżeli chcesz samemu zrobić split z zupełnie innymi ćwiczeniami niż te popularne zawarte w każdym splicie to nie licz na dobre wyniki.

PS ale nie pisalo wiele- raczej było napisane