Koksowa
19-09-10, 09:10
Przez półtorej miesiąca na wakacjach ćwiczyłem fst - 7. Poszła siła, efekty również były bardzo dobre. Potem było z półtorej tygodnia regeneracji.
Teraz wróciłem i zacząłem ćwiczyć splitem (może lekko zmodyfikowanym bo 2x w tygodniu łapy ćwiczę, ale to na wzór fst - 7).
Powinienem również nadmienić iż zacząłem brać kreatynę, ale masa w ogóle nie idzie. Zastanawiam się czy nie wrócić do fst 7.
Może split to już dla mnie za mało. Poradźcie co zrobić.
Staż 10,5 miecha
Teraz wróciłem i zacząłem ćwiczyć splitem (może lekko zmodyfikowanym bo 2x w tygodniu łapy ćwiczę, ale to na wzór fst - 7).
Powinienem również nadmienić iż zacząłem brać kreatynę, ale masa w ogóle nie idzie. Zastanawiam się czy nie wrócić do fst 7.
Może split to już dla mnie za mało. Poradźcie co zrobić.
Staż 10,5 miecha