Zobacz pełną wersję : Kolejny cykl
Witam chciałem byście mi doradzili co brać na kolejny cykl. Ostatnio brałem kreatyne vitlmaxa mono(zostało mi jeszcze ok500g), BCAA oraz białko jako uzupełnienie diety. Teraz chciałbym zurzyć tą kreatyne vitalmaxa plaus jeszcze jakies odżywki. Celem jest masa a takze siła. Proszę o porady co brać.
ktory to cykl? jesli drugi to zrob przerwe i powtórz jeszcze raz to samo..
drugi raz zwykłe mono Ciebie też ruszy, więc myślę że nic więcej narazie nie musisz dorzucać ;)
Ten to będzie już 4 cyklem na mono. Zawsze miałem dłuzsze cykle na kreatynie.
1. dopracuj diete i trening
2. przerwa od cyklu kreatynowego do nastepnego cyklu co najmniej równa długości cyklu (6-8 tygodni cykl; minimum 6-8 tygodni przerwa; 6-8 tygodni cykl)
3. spróbuj stacków kreatynowych z niższej półki np. Cell Pump z Biogenixa
O tej przerwie to wiem. A jakie są jeszcze nizsze stacki?? A takie stacki to juz wyższa półka Xpand/HP?? A czy inwestować tez w bcaa oraz jakiegos gainera.
z tym stwierdzeniem o stackach z nizszej i wyzszej polki chodzilo mi o to ze fajnie jest kiedy kiedy bierzesz tego typu suple zaczynajac od slabszych i przechodzac na mocniejsze, ale rownie dobrze teraz po paru cyklach na mono mozesz sprobowac stackow z gornej polki
ja akurat napisalem na swoim przykladzie bo lecialem kiedys tez na mono, pozniej probowalem innych pojedynczych form kreatyny.. gdy wzialem cell pump'a to byla dla mnie rewolucja, pozniej siegnalem po silniejsze stacki jak Nitrobolon, HP, Xpand i to było fajne i motywowało do cieżkiej pracy
jednak równie dobrze możesz sprobowac tych najlepszych jak mowisz HP i Xpand juz teraz bo teraz tak jest ze co miesiac wychodzi juz cos nowszego i raczej mocniejszego jak np. No-Xplode, SizeOn, Mesomorph, Jac3d
BCAA przy odpowiedniej podaży kalorii wedlug mnie jest zbedne, gainer moze byc do uzupelnienia posilkow jesli nie jestes endo
poczytałem Wasze posty i zastanawiam się nad takim czymś: kreatyna vitalmax zielona, nitrobolon II lub cell pump lub tcm, białko na uzupełnienie do diety, tego jakieś witaminki i MZB lub ZMA. Z mocniejszymi stacaki (horse power, x-pand)spróbuje podziałac moze po nowym roku. I co wy na to??
dla mnie bomba - bierz stacka CP lub NitroII + forma prosta tak jak piszesz tcm albo mono -> porcja staka przed treningiem, porcja mono/tcm rano lub po treningu (tak zeby w sumie dziennie wyszlo ok. 10g kreatyny)
reszta ok