Zobacz pełną wersję : Mix
Witam.
Posiadam NitroBolon II TRECa, kreatyne mono Micronized, i proteiny, coś do tego jeszcze dokupić czy to wystarczy? Oczywiście dieta jest.
I pytanie, jak dawkować te mono?
Starczy,mono 2x dziennie po 5 g .Rano na czczo i po treningu.
Chesterxxxxx
14-09-10, 15:33
Witaminy i Minerały oczywiście i BCAA na pewno warto.
możesz polecić jakies witaminy i bcaa?
olimp wita-min
a co do bcaa to: Activlab BCAA Xtra
http://********.com.pl/fitmax-bcaa-120kap-p-10.html
zalezy od stazu diety intensywnosci treningow. mysle ze na poczatek taki zestaw co masz spokojknie ci wystarczy. jakie masz bialko??
Chesterxxxxx
14-09-10, 23:59
olimp wita-min
a co do bcaa to: Activlab BCAA Xtra
Jeszcze pare dni temu bym się zgodził co do Witamin ale w/g uzytkownika Best Body Wita-min plus Oimpu czy inaczej, witaminy które daja w 1 kapsułce tylko 100% zapotrzebowanie i dawkuje się 1kap dziennie to za malo nawet dla trenującego rekreacyjnie, dieta ma tu znaczenie wiadomo ale podobno preparaty jak np. Olimp Multiple Sport ktore mają po kilka tysięcy/kilkaset % Zalecanego Dziennego Spożycia nie są wcale groźne bo nadmiar jest wydalany z moczem a Witaminy D, A i E nie są w aż tak zatrważajacych dawkach, najlepiej dam link od mojego tematu: http://www.e-gym.pl/showthread.php?29519-Witaminy-i-Tysi%B1ce-ZDS Ma to sens więc chyba faktycznie lepiej wziąć pod uwage bogatsze w ilości Witamin preparaty.
BCAA absolutnie dobrze polecone...
Polecam jakies witaminki BCAA raczej zbędne przy krótkim stosowaniu
Dawkowanie mono 2x 5g
Nitro przed treningiem
Jeszcze pare dni temu bym się zgodził co do Witamin ale w/g uzytkownika Best Body Wita-min plus Oimpu czy inaczej, witaminy które daja w 1 kapsułce tylko 100% zapotrzebowanie i dawkuje się 1kap dziennie to za malo nawet dla trenującego rekreacyjnie, dieta ma tu znaczenie wiadomo ale podobno preparaty jak np. Olimp Multiple Sport ktore mają po kilka tysięcy/kilkaset % Zalecanego Dziennego Spożycia nie są wcale groźne bo nadmiar jest wydalany z moczem a Witaminy D, A i E nie są w aż tak zatrważajacych dawkach, najlepiej dam link od mojego tematu: http://www.e-gym.pl/showthread.php?29519-Witaminy-i-Tysi%B1ce-ZDS Ma to sens więc chyba faktycznie lepiej wziąć pod uwage bogatsze w ilości Witamin preparaty.
BCAA absolutnie dobrze polecone...
Jeżeli witaminy masz zamiar czerpać wyłącznie z kapsułek, to na pewno. ;p
Ja lece sobie na 1 kaps. ale w DT na siłowni do półtora litra wody wrzucam sobie dodatkowo 3 różne plusze. i mam elegancki witaminowy napoik.:)))