Wpływ skłonów tułowia na mięśnie dwugłowe ud...

[Budrys]

Panowie chodzi o skłony tułowia ze sztangą na barkach (tzw. skłony dzień dobry), angażujące prostownik kręgosłupa i dwugłowe ud.

PYTANIE: kiedy bardziej dwójeczki bardziej mi się angażują w te prace-przy wyprostowanych nogach, a nie ugiętych w kolanach, prawda?

Pytanie2; czy to ćwiczenie możnaby uznać za ćwiczenie właśnie dla dwugłowych ud jeżeli będę się koncentrował maksymalnie na ich pracy, i robił głęboki skłon - nawet poniżej kąta prostego, przy cały czas max. prostych nogach?

Pytam bo szukam jak najwięcej ćwiczeń na dwójki...

[fallenursus]

Nie patrzyl bym na to jako cwiczenie na dwojki.
Stricte prostowniki

[bielik95]

lezac i cwiczac na brzuch podnoszenie nóg do kąta prostego czuć uda

[Budrys]

lezac i cwiczac na brzuch podnoszenie nóg do kąta prostego czuć uda

eee, no coś ty...
często robie brzuch w ten sposób i faktycznie pod koniec nogi ciężko utrzymać wyprostowane w kolanach, ale na rozwój dwugłowych to nie ma żadnego znaczenia. No chyba że ktoś w ogóle nie trenuje nóg... ;)

---------- Post added at 14:48 ---------- Previous post was at 14:44 ----------


Nie patrzyl bym na to jako cwiczenie na dwojki.
Stricte prostowniki
No nie do końca się zgodze Fallenursus. Stricte dwójki to się robi leżać na ławce i unosząc podudzia. Ale przy skłonach o których mówie dwójki da się odczuć. Ale dzięki za opinie że raczej nie da się zaadaptować tego ćwiczenia jako na dwugłowe ud.

[Patriot]

tak jak wyżej pisali, nie bardzo można uznać to ćwiczenie na dwójki.
Na dwójki najlepszy jest martwy ciąg na prostych nogach i nic więcej nie potrzeba ;) a jak bardziej się chce je dobić to uginanie podudzi i można je ładnie rozbudować