czakon
09-09-10, 19:15
Witam ułożył by mi ktos diete jestem początkujący 17 lat 187 cm wzrostu 72 kg wagi chciał bym ważyc około 85-87 kg i miec mase miesniową i ogólnie dobrze wyglądac tylko żeby dieta nie była jakas że dużo kasy mi poleci bo jak pokazałem ostatnio ojcu jaką bym chciał miec diete to powiedział że Pudziana chyba tylko na taką stac wyszło na to że dziennie bym musiał 35-40 zł na jedzenie dawac oddzielne.. prosze o pomoc mam nadzieje że mi ktos pomoże byłbym bardzo wdzieczny
---------- Post added at 19:15 ---------- Previous post was at 18:53 ----------
wystarczy taka dietka ?
Sniadanie:
100g płatków owsianych
300 ml mleka 0,5%
Obiad:
piersc z kurczaka (ewentualelnie cos innego schabowy nożka z kurczaka lub udko)
przedwieczorek:
jajecznica z 4 jaj
Kolacja:
150 g białego sera
---------- Post added at 19:15 ---------- Previous post was at 18:53 ----------
wystarczy taka dietka ?
Sniadanie:
100g płatków owsianych
300 ml mleka 0,5%
Obiad:
piersc z kurczaka (ewentualelnie cos innego schabowy nożka z kurczaka lub udko)
przedwieczorek:
jajecznica z 4 jaj
Kolacja:
150 g białego sera